DishkinDishkin
Πίσω
Γρήγορο Αρνί με Σπανάκι στο Τηγάνι
45 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
380 kcalΘερμίδες
30 γρ.Πρωτεΐνες
10 γρ.Υδατάνθρακες
22 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Γρήγορο γεύμαΚυρίως πιάτο

Γρήγορο Αρνί με Σπανάκι στο Τηγάνι

70% αυθεντικό · Ελληνική

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολη καθημερινότητα. Το αρνί μαγειρεύεται γρήγορα σε κομμάτια και συνδυάζεται με σπανάκι και αρωματικά.

Υλικά

Μερίδες4
  • Αρνίσια παϊδάκια ή ψαρονέφρι, κομμένο σε λεπτές φέτες600 γρ.
  • Φρέσκο σπανάκι800 γρ.
  • Σκόρδο, ψιλοκομμένο3 σκελίδες
  • Ελαιόλαδο3 κουταλιές της σούπας
  • Λεμόνι, ξύσμα και χυμός1
  • Φρέσκια ρίγανη ή θυμάρι, ψιλοκομμένο1 κουταλιά της σούπας
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε δυνατή φωτιά.

  2. 2

    Προσθέστε το αρνί και σοτάρετε γρήγορα μέχρι να ροδίσει από όλες τις πλευρές. Αλατοπιπερώστε.

  3. 3

    Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.

  4. 4

    Ρίξτε το σπανάκι στο τηγάνι και ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί.

  5. 5

    Προσθέστε το ξύσμα και τον χυμό λεμονιού, τη ρίγανη/θυμάρι, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε καλά.

  6. 6

    Σερβίρετε αμέσως.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορη Τηγανιά Κοτόπουλο με Λεμόνι και Ρίγανη
85% αυθεντικό
Γρήγορο γεύμαΚυρίως πιάτο

Γρήγορη Τηγανιά Κοτόπουλο με Λεμόνι και Ρίγανη

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής τηγανιάς, ιδανική για γρήγορο και νόστιμο γεύμα, με έντονη γεύση λεμονιού και ρίγανης.

25 λεπ 400 kcal

Στήθος κοτόπουλο · Σκόρδο · Ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού

Γρήγορο Κοτόπουλο με Αγκινάρες στο Τηγάνι
80% αυθεντικό
Γρήγορο ΓεύμαΚυρίως πιάτο

Γρήγορο Κοτόπουλο με Αγκινάρες στο Τηγάνι

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για καθημερινό γεύμα, που γίνεται στο τηγάνι με έτοιμες αγκινάρες.

30 λεπ 380 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Αγκινάρες κονσέρβας ή κατεψυγμένες · Σκόρδο · Ελαιόλαδο

Γρήγορο Μοσχαράκι με Μελιτζάνες (Στο τηγάνι)
70% αυθεντικό
ΓρήγοροΚυρίως πιάτοΜοσχαράκι

Γρήγορο Μοσχαράκι με Μελιτζάνες (Στο τηγάνι)

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για καθημερινό τραπέζι, όπου τα υλικά μαγειρεύονται στο τηγάνι.

45 λεπ 450 kcal

Μοσχαράκι (κομμένο σε λεπτές φέτες) · Μελιτζάνες (κομμένες σε κύβους) · Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) · Σκόρδο (ψιλοκομμένο)

Γρήγορο Αρνί Λεμονάτο στο Φούρνο
80% αυθεντικό
Εύκολες συνταγέςΚυρίως πιάτο

Γρήγορο Αρνί Λεμονάτο στο Φούρνο

Μια πιο γρήγορη εκδοχή του κλασικού αρνί λεμονάτο, που γίνεται στον φούρνο με λιγότερο ανακάτεμα. Ιδανικό για πολυάσχολα βράδια.

90 λεπ 550 kcal

Μπούτι αρνιού (σε κομμάτια) · Ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού · Σκόρδο (ολόκληρες σκελίδες)

Γρήγορος Σολομός με Miso στο Τηγάνι
80% αυθεντικό
Γρήγορο γεύμαΚυρίως πιάτο

Γρήγορος Σολομός με Miso στο Τηγάνι

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του σολομού με miso, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, μαγειρεμένη στο τηγάνι για γρήγορο αποτέλεσμα.

20 λεπ 380 kcal

Φιλέτο σολομού · Πάστα Miso · Σάλτσα σόγιας · Μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

Γρήγορο Κοκορέτσι στο Φούρνο
70% αυθεντικό
Ελληνική ΚουζίναΕύκολες ΣυνταγέςΚυρίως πιάτο

Γρήγορο Κοκορέτσι στο Φούρνο

Μια πιο γρήγορη και εύκολη εκδοχή του κοκορετσιού, ψημένη στο φούρνο σε ταψί, ιδανική για όταν δεν έχετε σούβλα.

90 λεπ 1100 kcal

Αρνίσια ή κατσικίσια έντερα · Αρνίσια ή κατσικίσια γλυκάδια · Αρνίσια ή κατσικίσια συκωταριές · Μπόλια (επίπλοο αρνιού/κατσικιού)

Κλασικός Σολομός με Φιστίκι Αιγίνης
Παραδοσιακό πιάτο
Κυρίως πιάτοΨάρι

Κλασικός Σολομός με Φιστίκι Αιγίνης

Ένα κλασικό και αγαπημένο πιάτο, όπου ο σολομός ψήνεται με μια τραγανή κρούστα από φιστίκια Αιγίνης, συνοδευόμενος από ελαφριά αρωματικά.

30 λεπ 450 kcal

Φιλέτο σολομού · Φιστίκια Αιγίνης, ανάλατα και ψιλοκομμένα · Ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού