Πίσω
Γρήγορος Μπακαλιάρος Σοτέ με Σάλτσα Βουτύρου και Σκόρδου
30 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία

Γρήγορος Μπακαλιάρος Σοτέ με Σάλτσα Βουτύρου και Σκόρδου

80% αυθεντικό · Διεθνής (Ελληνική επιρροή)

Μια πιο γρήγορη και ελαφριά εκδοχή, ιδανική για καθημερινό γεύμα. Ο μπακαλιάρος σοτάρεται ελαφρά και περιχύνεται με μια αρωματική σάλτσα βουτύρου, σκόρδου και άνηθου.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Υλικά

  • Μπακαλιάρος (φιλέτο)600 γρ.
  • Βούτυρο75 γρ.
  • Σκόρδο (ψιλοκομμένο)2 σκελίδες
  • Χυμός λεμονιού30 ml
  • Άνηθος (ψιλοκομμένος)1 κ.σ.
  • Ξύσμα λεμονιού1/2 κ.γ.
  • Ελαιόλαδο2 κ.σ.
  • ΑλάτιΕπαρκής ποσότητα
  • Πιπέρι μαύρο (φρεσκοτριμμένο)Επαρκής ποσότητα
  • Νερό20 ml

Βήματα

  1. 1

    Αλατοπιπερώστε τα φιλέτα μπακαλιάρου.

  2. 2

    Ζεστάνετε το ελαιόλαδο και 15γρ βούτυρο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  3. 3

    Σοτάρετε τα φιλέτα μπακαλιάρου για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ψηθούν ελαφρά. Αφαιρέστε τα από το τηγάνι και κρατήστε τα ζεστά.

  4. 4

    Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε το υπόλοιπο βούτυρο και το ψιλοκομμένο σκόρδο. Σοτάρετε για 1 λεπτό μέχρι να μυρίσει.

  5. 5

    Προσθέστε τον χυμό λεμονιού, το ξύσμα λεμονιού, τον άνηθο και 20ml νερό. Ανακατέψτε καλά.

  6. 6

    Περιχύστε τον μπακαλιάρο με τη σάλτσα και σερβίρετε αμέσως.

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Γρήγορο Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese
80% αυθεντικό

Γρήγορο Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού πιάτου, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί προ-μαγειρεμένο κιμά ή έτοιμη σάλτσα για ταχύτητα.

30 λεπ

Γλυκοπατάτες · Προ-μαγειρεμένος κιμάς (ή έτοιμη σάλτσα κιμά) · Cottage cheese · Ελαιόλαδο

Γρήγορο Τσάι Λάτε (Απλοποιημένο)
70% αυθεντικό

Γρήγορο Τσάι Λάτε (Απλοποιημένο)

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του κλασικού τσάι λάτε, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά. Χρησιμοποιεί έτοιμο μείγμα μπαχαρικών για τσάι για ευκολία.

5 λεπ

Νερό · Γάλα · Μείγμα τσαγιού chai (σε σκόνη ή φακελάκι) · Ζάχαρη ή γλυκαντικό

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα
80% αυθεντικό

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή των πρωτεϊνικών μάφινς, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά. Η μπανάνα προσθέτει φυσική γλυκύτητα και υγρασία.

25 λεπ

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα

Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese με Μεσογειακές Νότες
75% αυθεντικό

Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese με Μεσογειακές Νότες

Μια δημιουργική παραλλαγή που ενσωματώνει μεσογειακά αρώματα όπως φέτα, ελιές και ρίγανη, προσθέτοντας μια αλμυρή και πικάντικη διάσταση στο κλασικό πιάτο.

70 λεπ

Γλυκοπατάτες · Κιμάς αρνίσιος · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο