Πίσω
Τάκος Ψαριού με Σάλτσα Μάνγκο και Αβοκάντο
45 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία

Τάκος Ψαριού με Σάλτσα Μάνγκο και Αβοκάντο

70% αυθεντικό · Μεξικάνικη / Fusion

Μια τροπική και δροσιστική παραλλαγή, με τραγανό ψάρι, γλυκιά σάλτσα μάνγκο και κρεμώδες αβοκάντο.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Υλικά

  • Φιλέτα λευκού ψαριού (π.χ. μπακαλιάρος)500 γρ.
  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις3/4 φλιτζανιού
  • Μπέικιν πάουντερ1 κουταλάκι του γλυκού
  • Αλάτι1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • Πιπέρι μαύρο1/4 κουταλάκι του γλυκού
  • Μπύρα ή σόδα3/4 φλιτζανιού
  • Λάδι για τηγάνισμαΆφθονο
  • Τορτίγιες καλαμποκιού10 τεμάχια
  • Μάνγκο ώριμο, κομμένο σε κύβους1 μεγάλο
  • Κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο1/4 φλιτζανιού
  • Κόλιανδρος φρέσκος ψιλοκομμένος1/4 φλιτζανιού
  • Πιπεριά τσίλι ή jalapeño ψιλοκομμένη (προαιρετικά)1
  • Αβοκάντο ώριμο, κομμένο σε φέτες1 μεγάλο
  • Γιαούρτι στραγγιστό1/4 φλιτζανιού
  • Χυμός λάιμ2 κουταλιές της σούπας

Βήματα

  1. 1

    Κόψτε το ψάρι σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς.

  2. 2

    Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι και το πιπέρι. Προσθέστε τη μπύρα/σόδα και ανακατέψτε ελαφρά μέχρι να ενωθούν τα υλικά (να μην είναι εντελώς λείο).

  3. 3

    Βουτήξτε τα κομμάτια ψαριού στο μείγμα.

  4. 4

    Ζεστάνετε άφθονο λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.

  5. 5

    Τηγανίστε τα κομμάτια ψαριού σε δόσεις για 2-3 λεπτά, μέχρι να γίνουν τραγανά και χρυσαφένια. Στραγγίστε σε απορροφητικό χαρτί.

  6. 6

    Ετοιμάστε τη σάλτσα μάνγκο: Ανακατέψτε το μάνγκο, το κόκκινο κρεμμύδι, τον κόλιανδρο και την πιπεριά τσίλι (αν χρησιμοποιείτε).

  7. 7

    Ετοιμάστε τη σως λάιμ: Ανακατέψτε το γιαούρτι με το χυμό λάιμ και λίγο αλάτι.

  8. 8

    Ζεστάνετε τις τορτίγιες.

  9. 9

    Στήστε τους τάκους: Βάλτε μια τορτίγια, προσθέστε τραγανό ψάρι, σάλτσα μάνγκο, φέτες αβοκάντο και περιχύστε με τη σως λάιμ.

  10. 10

    Σερβίρετε αμέσως.

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Πρωτεϊνικά Μάφινς με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο
75% αυθεντικό

Πρωτεϊνικά Μάφινς με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο

Μια πιο δελεαστική εκδοχή των πρωτεϊνικών μάφινς, με την πλούσια γεύση της σοκολάτας και του φυστικοβούτυρου. Ιδανικό για όσους θέλουν κάτι γλυκό αλλά υγιεινό.

35 λεπ

Αλεύρι αμυγδάλου · Κακάο σε σκόνη · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) σοκολάτας · Μπέικιν πάουντερ

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα
80% αυθεντικό

Γρήγορα Πρωτεϊνικά Μάφινς με Μπανάνα

Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή των πρωτεϊνικών μάφινς, ιδανική για πολυάσχολα πρωινά. Η μπανάνα προσθέτει φυσική γλυκύτητα και υγρασία.

25 λεπ

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα

Πρωτεϊνικά Πανκέικς με Κολοκύθα και Κανέλα
70% αυθεντικό

Πρωτεϊνικά Πανκέικς με Κολοκύθα και Κανέλα

Μια δημιουργική και εποχιακή παραλλαγή των πρωτεϊνικών πανκέικς, με την προσθήκη πουρέ κολοκύθας και αρωματικών μπαχαρικών.

25 λεπ

Αυγά · Πρωτεΐνη σε σκόνη (βανίλια ή ουδέτερη) · Αλεύρι βρώμης · Πουρές κολοκύθας