ארוחת בוקר מהירה

גרסה מהירה וקלה יותר לדייסת הלילה, המשתמשת בקוטג' ושיבולת שועל להסמכה מהירה, עם תוספת פירות טריים לטעם וצבע.

שיבולת שועל אינסטנט · קוטג' 3% · חלב שקדים או חלב רגיל · בננה מעוכה

גרסה מהירה ופשוטה לבייגל סלמון וגבינת שמנת, מושלמת לארוחת בוקר או צהריים זריזה.

בייגל · סלמון מעושן (מוכן) · גבינת שמנת (מוקצפת) · עירית קצוצה

גרסה סופר מהירה ופשוטה לפנקייק חלבון, מוכנה במיקרוגל תוך דקות ספורות. אידיאלי לימים עמוסים.

אבקת חלבון (וניל או ללא טעם) · ביצה · בננה מעוכה (אופציונלי, למתיקות ומרקם) · חלב או מים

גרסה מהירה ופשוטה לשקשוקה, מושלמת לימים עמוסים, תוך שימוש בעגבניות מרוסקות איכותיות לקיצור תהליכים.

עגבניות מרוסקות איכותיות · בצל קטן · שום כתוש · ביצים