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चॉकलेट-पीनट बटर प्रोटीन पैनकेक
25 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
300 किलो कैलोरीकैलोरी
28 ग्रामप्रोटीन
25 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
12 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

चॉकलेट-पीनट बटर प्रोटीन पैनकेक

70% प्रामाणिक · आधुनिक

यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक प्रोटीन पैनकेक का एक रचनात्मक संस्करण है, जिसमें चॉकलेट और पीनट बटर का स्वाद है।

सामग्री

सर्विंग4
  • अंडे2
  • दूध (या बादाम दूध)1 कप
  • चॉकलेट प्रोटीन पाउडर2 स्कूप
  • ओट्स (पिसे हुए)1/2 कप
  • कोको पाउडर2 बड़े चम्मच
  • बेकिंग पाउडर1 छोटा चम्मच
  • नमक1 चुटकी
  • पीनट बटर2 बड़े चम्मच (बैटर में)
  • नारियल तेल या मक्खन (पकाने के लिए)1 बड़ा चम्मच

चरण

  1. 1

    एक कटोरे में अंडे, दूध, चॉकलेट प्रोटीन पाउडर, पिसे हुए ओट्स, कोको पाउडर, बेकिंग पाउडर और नमक को अच्छी तरह मिला लें।

  2. 2

    बैटर में पीनट बटर डालकर धीरे से मिलाएं ताकि उसमें धारियाँ बन जाएं।

  3. 3

    एक गरम तवे पर थोड़ा तेल या मक्खन डालें।

  4. 4

    प्रत्येक पैनकेक के लिए लगभग 1/4 कप बैटर डालें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।

  5. 5

    अतिरिक्त पीनट बटर या चॉकलेट सॉस के साथ परोसें।

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