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क्लासिक प्रोटीन पैनकेक
20 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
250 किलो कैलोरीकैलोरी
25 ग्रामप्रोटीन
20 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
8 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

क्लासिक प्रोटीन पैनकेक

पारंपरिक व्यंजन · अमेरिकन

यह एक पारंपरिक प्रोटीन पैनकेक रेसिपी है जो नाश्ते के लिए एकदम सही है। यह बनाने में आसान है और पौष्टिक भी है।

सामग्री

सर्विंग4
  • अंडे2
  • दूध1 कप
  • प्रोटीन पाउडर (व्हे या प्लांट-बेस्ड)2 स्कूप
  • ओट्स (पिसे हुए)1/2 कप
  • बेकिंग पाउडर1 छोटा चम्मच
  • नमक1 चुटकी
  • वनस्पति तेल या मक्खन (पकाने के लिए)1 बड़ा चम्मच

चरण

  1. 1

    एक कटोरे में अंडे, दूध, प्रोटीन पाउडर, पिसे हुए ओट्स और बेकिंग पाउडर को अच्छी तरह फेंट लें।

  2. 2

    एक नॉन-स्टिक पैन या तवे को मध्यम आंच पर गरम करें और थोड़ा तेल या मक्खन लगाएं।

  3. 3

    प्रत्येक पैनकेक के लिए लगभग 1/4 कप बैटर का उपयोग करें। पैनकेक को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।

  4. 4

    गरमागरम परोसें, अपनी पसंद के टॉपिंग जैसे फल, मेपल सिरप या शहद के साथ।

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