त्वरित प्रोटीन पैनकेक (बिना ओट्स के)

यह एक सरल और त्वरित चिया पुडिंग रेसिपी है जिसे आप जल्दी से बना सकते हैं, जो व्यस्त सुबह के लिए एकदम सही है।

चिया बीज · ग्रीक योगर्ट · शहद · दूध (कोई भी)

यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक प्रोटीन पैनकेक का एक रचनात्मक संस्करण है, जिसमें चॉकलेट और पीनट बटर का स्वाद है।

अंडे · दूध (या बादाम दूध) · चॉकलेट प्रोटीन पाउडर · ओट्स (पिसे हुए)

यह एक पारंपरिक प्रोटीन पैनकेक रेसिपी है जो नाश्ते के लिए एकदम सही है। यह बनाने में आसान है और पौष्टिक भी है।

अंडे · दूध · प्रोटीन पाउडर (व्हे या प्लांट-बेस्ड) · ओट्स (पिसे हुए)

एक सरल और तेज़ शकशुका संस्करण जो कम सामग्री का उपयोग करता है लेकिन फिर भी स्वादिष्ट होता है।

जैतून का तेल · लहसुन · टमाटर · जीरा

एक सरल और तेज़ संस्करण जो अभी भी स्वादिष्ट है। यह उन दिनों के लिए एकदम सही है जब आपके पास समय कम हो।

ऑल-पर्पस आटा · अंडे · दूध · नमक

मक्के के आटे का एक झटपट और आसान नाश्ता, जिसे चीले या पैनकेक की तरह बनाया जाता है।

मक्के का आटा · बेसन (वैकल्पिक) · पानी · नमक

यह लज़ान्या सूप का एक सरलीकृत संस्करण है, जो उन लोगों के लिए एकदम सही है जिनके पास समय कम है। यह अभी भी स्वादिष्ट है, लेकिन क्लासिक संस्करण की तुलना में कम सामग्री का उपयोग करता है।

लज़ान्या नूडल्स · जैतून का तेल · इतालवी सॉसेज · लहसुन पाउडर

यह एक सरल और त्वरित तंदूरी चिकन रेसिपी है, जो कम समय में स्वादिष्ट तंदूरी स्वाद प्रदान करती है।

चिकन बोनलेस · दही · तंदूरी मसाला (रेडीमेड) · नींबू का रस