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पारंपरिक परवल की सब्जी
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
320 किलो कैलोरीकैलोरी
10 ग्रामप्रोटीन
25 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
18 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक परवल की सब्जी

पारंपरिक व्यंजन · भारतीय

यह परवल की एक क्लासिक और पारंपरिक सब्जी है, जिसे मसालों और प्याज-टमाटर के ग्रेवी में पकाया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • परवल500 ग्राम
  • प्याज2 मध्यम आकार के
  • टमाटर2 मध्यम आकार के
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • हरी मिर्च2-3 बारीक कटी हुई
  • धनिया पाउडर1.5 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला1/2 छोटा चम्मच
  • जीरा1 छोटा चम्मच
  • हींग1 चुटकी
  • तेल3 बड़े चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • हरा धनिया (गार्निश के लिए)2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ

चरण

  1. 1

    परवल को धोकर छील लें और बीच से चीरा लगा लें।

  2. 2

    प्याज को बारीक काट लें और टमाटर को कद्दूकस कर लें या प्यूरी बना लें।

  3. 3

    एक कड़ाही में तेल गरम करें, जीरा और हींग डालें। जब जीरा चटकने लगे तो बारीक कटा प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  4. 4

    अदरक-लहसुन का पेस्ट और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  5. 5

    टमाटर की प्यूरी डालकर तेल छोड़ने तक पकाएं।

  6. 6

    हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं और 2 मिनट तक पकाएं।

  7. 7

    तैयार परवल के टुकड़े डालें और मसाले में अच्छी तरह लपेट लें।

  8. 8

    थोड़ा पानी डालकर ढक दें और परवल के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं (लगभग 15-20 मिनट)।

  9. 9

    जब परवल पक जाएं तो गरम मसाला डालकर मिलाएं।

  10. 10

    कटे हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें।

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