25 percidő
Könnyűnehézség
4Adagok
—Értékelés
Tápérték
160 kcalKalória
5 gFehérje
17 gSzénhidrát
8 gZsír
Adagonként · Hozzávetőleges MI-becslés
Fűszeres-Citromos Karfiol Air Fryerben
85% autentikus · Mediterrán ihletésű
Egy frissítő csavar a klasszikus sült karfiolon, citrommal és mediterrán fűszerekkel ízesítve az air fryerben.
Hozzávalók
Adagok4
- Karfiol1 közepes fej
- Citrom1 db (leve és reszelt héja)
- Olívaolaj2 evőkanál
- Sóízlés szerint
- Fekete borsízlés szerint
- Szárított oregánó1 teáskanál
- Szárított kakukkfű1/2 teáskanál
Lépések
- 1
A karfiolt rózsáira szedjük, megmossuk és alaposan megszárítjuk.
- 2
Egy tálban összekeverjük az olívaolajat, a citrom levét és reszelt héját, sót, borsot, oregánót és kakukkfüvet.
- 3
A karfiolrózsákat a citromos-fűszeres olajjal alaposan bevonjuk.
- 4
Előmelegítjük az air fryert 180°C-ra.
- 5
A karfiolt egy rétegben elhelyezzük a kosárban.
- 6
12-15 percig sütjük, félidőben megrázva a kosarat, amíg aranybarnára és ropogósra sül.
Értékeld ezt a receptet
Válassz 1–5 csillagot. Minden recept csak egyszer értékelhető.
Még nincs értékelés.
