45 percidő
Könnyűnehézség
4Adagok
—Értékelés
Tápérték
480 kcalKalória
40 gFehérje
20 gSzénhidrát
28 gZsír
Adagonként · Hozzávetőleges MI-becslés
Gyors rakott harcsa zöldségekkel
70% autentikus · Magyar
Egy gyorsított változata a klasszikus rakott harcsának, zöldségekkel gazdagítva a könnyebb és egészségesebb étkezésért. Ideális hétköznapi vacsorához.
Hozzávalók
Adagok4
- harcsafilé600 g
- kaliforniai paprika1 db
- paradicsom2 db
- vöröshagyma1 db
- tejföl250 g
- reszelt sajt100 g
- sóízlés szerint
- fekete borsízlés szerint
- kaporfriss, aprítva
Lépések
- 1
A harcsafilét vágd szeletekre, sózd, borsozd. A zöldségeket vágd karikákra vagy kockákra.
- 2
Egy kivajazott tepsibe rétegezz felváltva halat és zöldségeket.
- 3
A tejfölt keverd el egy kevés sóval és borssal, majd öntsd a hal és zöldség rétegekre.
- 4
Szórd meg a tetejét reszelt sajttal.
- 5
Előmelegített sütőben, 200°C-on süsd kb. 30-35 percig, amíg a hal átsül és a sajt megpirul.
- 6
Tálalás előtt szórd meg friss kaporral.
Értékeld ezt a receptet
Válassz 1–5 csillagot. Minden recept csak egyszer értékelhető.
Még nincs értékelés.
