25 percidő
Könnyűnehézség
4Adagok
—Értékelés
Tápérték
180 kcalKalória
10 gFehérje
15 gSzénhidrát
9 gZsír
Hozzávetőleges MI-becslés
Gyors Spenótfőzelék
75% autentikus · Magyar
Egyszerűsített, gyorsan elkészíthető spenótfőzelék változat, fagyasztott spenótból, kevesebb hozzávalóval.
Hozzávalók
Adagok4
- Fagyasztott spenót (pépesített)800 g
- Tejföl150 ml
- Liszt1.5 evőkanál
- Fokhagymapor1/2 teáskanál
- Sóízlés szerint
- Fekete borsízlés szerint
- Vízkb. 100 ml
Lépések
- 1
A fagyasztott spenótot kiolvasztjuk, és ha szükséges, pürésítjük.
- 2
Egy kis tálban elkeverjük a lisztet a tejföllel és a fokhagymaporral, hogy sima pasztát kapjunk.
- 3
A spenótot egy lábasban felmelegítjük, majd hozzáadjuk a tejfölös-lisztes keveréket, folyamatosan kevergetve.
- 4
Hozzáadunk egy kevés vizet, ha túl sűrűnek találjuk. Addig főzzük, amíg besűrűsödik, de nem forraljuk fel erősen.
- 5
Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
- 6
Melegen tálaljuk.
Értékeld ezt a receptet
Válassz 1–5 csillagot. Minden recept csak egyszer értékelhető.
Még nincs értékelés.
