
20 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
600 kcalカロリー
20 gたんぱく質
100 g炭水化物
15 g脂質
AIによる概算値

AIによる概算値
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ピーマン · 豚ひき肉 · 玉ねぎ · 片栗粉

豚肉をレンジで加熱し、フライパンで焼いたカツに、電子レンジで作る味噌ダレをかけた手軽な味噌カツ風の一品です。忙しい時でも短時間で楽しめます。
豚ロース薄切り肉 · 塩 · こしょう · 小麦粉

忙しい時でも手軽に作れる、電子レンジを活用した豚肉となすの味噌炒めです。洗い物も少なく、後片付けも簡単です。
豚こま切れ肉 · ナス · 味噌 · みりん

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無調整豆乳 · 水 · 豚バラ薄切り肉 · 白菜


薄切り豚肉をさっと茹で、たっぷりの野菜と合わせた、ヘルシーで満足感のある定番のサラダです。ごまだれやポン酢でさっぱりといただきます。
豚バラ薄切り肉 · レタス · きゅうり · トマト

伝統的なざるそばに、梅肉と大根おろしを合わせた爽やかなつけ汁でいただくアレンジレシピです。夏にぴったり。
そば(乾麺) · めんつゆ · 梅干し(種を取り叩いたもの) · 大根おろし

忙しい時でも手軽に作れる、電子レンジを活用したざるそば風のレシピです。つけ汁は市販品を活用します。
そば(乾麺) · 市販のめんつゆ · 刻みネギ · わさび