10 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
220 kcalKalorie
18 gBiałko
6 gWęglowodany
14 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybka Pasta z Makreli z Jogurtem
70% autentyczne · Polska
Lżejsza wersja pasty z makreli, gdzie część majonezu zastąpiono jogurtem naturalnym. Szybka do przygotowania na śniadanie lub kolację.
Składniki
Porcje4
- Makrela w oleju lub sosie własnym (z puszki)1 puszka (ok. 125 g)
- Jogurt naturalny gęsty3 łyżki
- Cebula czerwona1/4 szt.
- Koperek świeży1 łyżka posiekanego
- Sok z cytryny1 łyżeczka
- Sóldo smaku
- Pieprz czarny mielonydo smaku
Kroki
- 1
Makrelę z puszki odsączyć, rozdrobnić widelcem.
- 2
Cebulę czerwoną bardzo drobno posiekać.
- 3
Koperek drobno posiekać.
- 4
W misce wymieszać makrelę, jogurt naturalny, posiekaną cebulę i koperek.
- 5
Dodać sok z cytryny, doprawić solą i pieprzem. Wymieszać.
- 6
Podawać od razu.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
