30 minczas
Łatwytrudność
4Porcje
—Ocena
Wartości odżywcze
320 kcalKalorie
45 gBiałko
5 gWęglowodany
13 gTłuszcze
Przybliżone wartości oszacowane przez AI
Szybki Kurczak Jerk z Patelni
70% autentyczne · Jamajska (adaptacja)
Uproszczona wersja kurczaka jerk, przygotowana na patelni z gotową przyprawą jerk. Szybkie i łatwe danie, które oddaje charakterystyczny smak.
Składniki
Porcje4
- Pierś z kurczaka800 g
- Gotowa przyprawa Jerk3 łyżki
- Olej roślinny2 łyżki
- Sok z limonki1 łyżka
- Sóldo smaku
- Czarny pieprzdo smaku
- Świeża kolendra (do dekoracji)garść
Kroki
- 1
Pierś z kurczaka pokrój w kostkę lub paski.
- 2
W misce wymieszaj kurczaka z gotową przyprawą jerk, sokiem z limonki, solą i pieprzem. Odstaw na 15 minut.
- 3
Na patelni rozgrzej olej roślinny na średnim ogniu.
- 4
Dodaj zamarynowanego kurczaka na patelnię i smaż przez około 8-10 minut, aż będzie złocisty i dobrze ugotowany. Mieszaj od czasu do czasu.
- 5
Podawaj natychmiast, udekorowany świeżą kolendrą.
Oceń ten przepis
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Każdy przepis można ocenić tylko raz.
Brak ocen.
