Szybkie obiady

Uproszczona wersja klasycznego dania, idealna na szybki obiad. Kurczak gotowany lub pieczony, ryż przygotowany z użyciem bulionu w proszku, podawany z gotowymi sosami.

Filet z kurczaka · Ryż · Bulion drobiowy w proszku · Czosnek

Uproszczona wersja rendangu, która pozwala uzyskać podobne smaki w krótszym czasie, idealna na szybki obiad.

Wołowina (np. antrykot, rostbef) · Mleko kokosowe · Pasta rendang (gotowa) · Cebula

Uproszczona wersja Bun Cha, idealna na szybki obiad. Mięso wieprzowe smażone na patelni zamiast grillowania, podawane z prostym sosem i makaronem ryżowym.

Mielona wieprzowina · Boczek wieprzowy · Cebula szalotka · Czosnek

Uproszczona wersja larb z kurczaka, idealna na szybki obiad. Wykorzystuje gotowe składniki i krótszy czas przygotowania, zachowując kluczowe smaki.

Gotowany kurczak (np. z rożna lub pierś z kurczaka), poszarpany · Sos rybny · Sok z limonki · Cukier

Uproszczona wersja klasycznego Korma, idealna na szybki obiad. Zachowuje kremowy smak, ale z mniejszą liczbą składników.

pierś z kurczaka · gotowa pasta korma · mleczko kokosowe · cebula

Uproszczona wersja pide, przygotowana głównie na patelni, idealna na szybki obiad.

gotowe ciasto na pizzę lub tortille · mięso mielone (ugotowane lub podsmażone) · cebula · pomidory

Uproszczona wersja ryżu Jollof, wykorzystująca pomidory z puszki i mniej przypraw, idealna na szybki obiad.

ryż długoziarnisty · pomidory krojone z puszki · cebula · papryka zielona lub czerwona

Uproszczona wersja moqueci, idealna na szybki obiad. Zachowuje podstawowe smaki, ale skraca czas przygotowania dzięki mniejszej ilości składników i krótszemu gotowaniu.

Filet z białej ryby (np. tilapia) · Mleczko kokosowe · Pomidory krojone z puszki · Cebula

Uproszczona wersja klasycznego dania, wykorzystująca gotowy sos ají amarillo i mniej składników, idealna na szybki obiad.

Gotowany kurczak (np. z rożna, poszarpany) · Pasta z papryczek ají amarillo · Cebula (drobno posiekana) · Czosnek (posiekany)

Uproszczona wersja pozole rojo z wykorzystaniem gotowanego mięsa kurczaka i gotowej pasty chili dla oszczędności czasu. Nadal pyszne i aromatyczne.

Pierś z kurczaka (ugotowana i poszarpana) · Hominy (gotowana kukurydza na pozole) · Gotowa pasta chili guajillo · Bulion drobiowy

Wersja burrito bowl dla zabieganych. Wykorzystuje gotową, mieloną wołowinę z puszki lub gotowe danie mięsne, aby znacznie skrócić czas przygotowania.

Wołowina mielona z puszki (lub gotowe danie mięsne) · Ryż błyskawiczny · Fasola czarna (puszka) · Kukurydza (puszka)

Uproszczona wersja burrito bowl, idealna na szybki obiad. Wykorzystuje gotowe składniki, takie jak gotowy ryż i przyprawiony kurczak z rożna.

Gotowy, przyprawiony kurczak (np. z rożna lub grillowany) · Ryż do szybkiego gotowania (np. w torebkach lub mikrofalowy) · Czarna fasola (z puszki) · Kukurydza (z puszki)

Uproszczona wersja meksykańskich naleśników z wykorzystaniem gotowanego lub pieczonego kurczaka, idealna na szybki obiad.

Gotowe placki tortilli lub naleśniki · Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona · Salsa pomidorowa · Fasola czarna konserwowa

Uproszczona wersja klasycznego dania, idealna na szybki obiad, z wykorzystaniem gotowego sosu pomidorowego.

Ser paneer · Olej roślinny · Cebula (posiekana) · Czosnek (posiekany)

Uproszczona wersja klasycznego dania, idealna na szybki obiad. Wykorzystuje gotowe składniki i minimalną ilość kroków, zachowując pyszny smak sosu orzechowego.

Tofu wędzone lub naturalne · Gotowy sos orzechowy do sałatek/dań azjatyckich · Sos sojowy · Woda

Uproszczona wersja zapiekanki z tuńczykiem i makaronem, idealna na szybki obiad, z wykorzystaniem gotowych sosów.

Makaron świderki · Tuńczyk w oleju · Sos beszamelowy (gotowy) · Ser mozzarella (starty)

Uproszczona wersja zapiekanki z tortellini, idealna na szybki obiad. Wykorzystuje gotowe składniki i krótszy czas przygotowania.

Tortellini z serem · Szynka gotowana · Śmietana 18% · Ser żółty

Uproszczona wersja klasycznej zapiekanki, idealna na szybki obiad. Wykorzystuje gotowe składniki, by skrócić czas przygotowania.

Gnocchi ziemniaczane (gotowe) · Gotowana pierś z kurczaka (np. z rożna) · Gotowy sos śmietanowo-serowy · Ser żółty starty

Uproszczona wersja zapiekanki, idealna na szybki obiad, z wykorzystaniem gotowych składników.

Puree z dyni (z puszki lub domowe) · Gotowany kurczak (np. z rożna) · Ser żółty starty · Śmietana 18%

Uproszczona wersja Sałatki Cobb, idealna na szybki lunch, z wykorzystaniem gotowanego kurczaka i mniej składników.

Gotowana pierś z kurczaka (z rożna lub resztki) · Boczek wędzony (gotowy, pokruszony) · Jajka na twardo · Awokado