Salada Simples de Pepino e Tomate

Uma salada refrescante e vibrante, combinando a doçura dos tomates maduros com o sabor salgado e picante do queijo feta, temperada com azeite e ervas frescas.

Tomates maduros · Queijo Feta · Azeitonas Kalamata · Cebola roxa pequena

Uma salada refrescante e nutritiva, combinando grão-de-bico cozido com vegetais frescos, ervas aromáticas e um molho cítrico vibrante. Perfeita para um almoço leve ou acompanhamento.

Grão-de-bico cozido · Pepino · Tomate cereja · Cebola roxa

Uma salada de ervilha mais substancial, combinando a doçura das ervilhas com o sabor do atum e a cremosidade do ovo.

Ervilhas frescas · Atum em lata (em azeite ou água) · Ovos · Tomates cereja

Peito de frango cozido rapidamente no micro-ondas e desfiado, temperado com sal e pimenta. Um recheio versátil para sanduíches, saladas ou como prato principal leve.

Peito de frango sem osso e pele · Sal · Pimenta-do-reino · Óleo de cozinha

Uma salada morna reconfortante e nutritiva, combinando grão-de-bico macio com vegetais frescos e um molho vibrante de limão e azeite.

Grão-de-bico cozido · Cebola roxa picada · Tomate picado · Pepino picado

Uma forma rápida e fácil de preparar ovos mexidos usando apenas o micro-ondas. Perfeito para um pequeno-almoço ou lanche rápido.

Ovos · Sal · Pimenta-do-reino · Óleo de cozinha

Uma versão mais rápida da salada de ervilha, ideal para um almoço leve ou lanche.

Ervilhas em lata · Cebola roxa pequena · Aipo · Azeite extra virgem

Uma variação mais elaborada, onde tomates são assados para intensificar seu sabor, combinados com a cremosidade do queijo de cabra e um mix de ervas frescas para um toque aromático.

Tomates cereja ou grape · Queijo de cabra macio · Alho · Azeite extra virgem