DishkinDishkin
Înapoi
Biban de Mare la Cuptor în Folie de Aluminiu (Rapid)
30 mintimp
Ușordificultate
4Porții
—Evaluare
Valori nutriționale
320 kcalCalorii
35 gProteine
4 gCarbohidrați
18 gGrăsimi

Per porție · Valori aproximative estimate de AI

La cuptorPeșteRapid

Biban de Mare la Cuptor în Folie de Aluminiu (Rapid)

85% autentic · Mediteraneană

O variantă rapidă și simplă, bibanul de mare este copt în folie de aluminiu, păstrându-și suculența și aroma, ideal pentru o cină rapidă în timpul săptămânii.

Ingrediente

Porții4
  • Biban de mare file4 buc (aprox. 150g fiecare)
  • Lămâie1/2 buc
  • Mărar proaspăto legătură mică
  • Ulei de măsline2 linguri
  • Saredupă gust
  • Piper negrudupă gust

Pași

  1. 1

    Preîncălziți cuptorul la 190°C. Pregătiți 4 bucăți de folie de aluminiu.

  2. 2

    Tăiați lămâia felii subțiri. Tocați mărarul.

  3. 3

    Așezați câte un file de biban de mare pe fiecare bucată de folie. Condimentați cu sare și piper.

  4. 4

    Adăugați deasupra fiecărui file o felie de lămâie și presărați mărar tocat. Stropiți cu ulei de măsline.

  5. 5

    Închideți ermetic folia de aluminiu, formând pachete. Așezați pachetele pe o tavă.

  6. 6

    Coaceți timp de 15-20 de minute. Serviți imediat, deschizând folia cu grijă.

Evaluează această rețetă

Alege de la 1 la 5 stele. Fiecare rețetă poate fi evaluată o singură dată.

Nu există încă evaluări.

Distribuie rețeta

Rețete similare

S-ar putea să îți placă și aceste rețete Dishkin.

Păstrăv la Cuptor Simplu
85% autentic
La cuptorPeșteRapid

Păstrăv la Cuptor Simplu

O variantă rapidă și ușoară a păstrăvului la cuptor, perfectă pentru o cină rapidă în timpul săptămânii, păstrând totuși aroma delicată a peștelui.

30 min 350 kcal

Păstrăv întreg · Ulei de măsline · Mărar proaspăt · Sare