DishkinDishkin
Tillbaka
Snabba Proteinbars
15 mintid
Lättsvårighet
10Portioner
—Betyg
Näringsvärde
220 kcalKalorier
12 gProtein
25 gKolhydrater
9 gFett

Ungefärlig AI-uppskattning

SnabbmatSnacks

Snabba Proteinbars

80% autentisk · Internationell

En enklare och snabbare variant av proteinbars, som kräver minimal tillagningstid. Perfekt när tiden är knapp.

Ingredienser

Portioner10
  • Havregryn150 g
  • Jordnötssmör100 g
  • Honung eller agavesirap50 g
  • Proteinpulver (vassle eller vegetabiliskt)40 g
  • Chiafrön1 msk
  • Vaniljextrakt1 tsk

Steg

  1. 1

    Blanda alla ingredienser i en skål tills de är väl kombinerade.

  2. 2

    Tryck ut blandningen jämnt i en liten form klädd med bakplåtspapper.

  3. 3

    Ställ i kylen i minst 30 minuter för att stelna.

  4. 4

    Skär i barer.

Betygsätt receptet

Välj 1 till 5 stjärnor. Varje recept kan betygsättas en gång.

Inga betyg ännu.

Dela receptet

Liknande recept

Du kanske också gillar dessa Dishkin-recept.

Snabb Karelskt Stek
70% autentisk
GrytorSnabbmat

Snabb Karelskt Stek

En snabbare variant av karelskt stek, där färdigt kött används för att minska tillagningstiden utan att kompromissa för mycket med smaken.

60 min 550 kcal

Färdiglagat nötkött (t.ex. stek eller bog), tärnat · Smör eller olja för stekning · Gul lök, hackad · Morötter, tärnade

Snabb Finsk Laxsoppa
75% autentisk
SnabbmatSoppa

Snabb Finsk Laxsoppa

En snabbare variant av den klassiska finska laxsoppan, perfekt för en vardagskväll när tiden är knapp.

30 min 400 kcal

Färdigskuren laxfilé · Färdigkokta potatisar · Färsk dill · Fiskbuljong (pulver/tärning)

Snabb Åländsk fisksoppa
75% autentisk
SnabbmatSoppor

Snabb Åländsk fisksoppa

En snabbare variant av den åländska fisksoppan, perfekt för vardagar. Använder färdig fiskbuljong och mindre rotfrukter för kortare tillagningstid.

30 min 280 kcal

Vit fisk (t.ex. torskfilé) · Fiskbuljong (tärning/fond) · Morötter · Fänkål

Snabbvariant av Åländskt Svartbröd
75% autentisk
BrödSnabbmat

Snabbvariant av Åländskt Svartbröd

En snabbare version av det traditionella åländska svartbrödet, som använder jäst istället för en långsam surdegsprocess men ändå behåller den mörka, rika smaken.

240 min 260 kcal

rågmjöl · vetemjöl (special) · vatten (ljummet) · sirap (mörk)

Snabb Åländsk Pannkaka
70% autentisk
EfterrättSnabbmat

Snabb Åländsk Pannkaka

En snabbare variant av åländsk pannkaka som använder mjöl istället för mannagryn, vilket ger en lite tunnare men fortfarande god pannkaka. Perfekt när tiden är knapp.

40 min 320 kcal

Svenskt smör · Vetemjöl · Mjölk · Ägg