20 mintid
Lättsvårighet
12Portioner
—Betyg
Näringsvärde
300 kcalKalorier
10 gProtein
35 gKolhydrater
12 gFett
Per portion · Ungefärlig AI-uppskattning
Klassiska Proteinbars
Traditionell rätt · Svenska
En traditionell och näringsrik proteinbar, perfekt för energi före eller efter träning. Baserad på havre, nötter och torkad frukt.
Ingredienser
Portioner12
- Havregryn200 g
- Mandlar100 g
- Dadlar150 g
- Aprikoser (torkade)50 g
- Proteinpulver (vassle eller vegetabiliskt)50 g
- Kokosolja30 g
- Kanel1 tsk
- Salt1 nypa
Steg
- 1
Mixa havregryn och mandlar grovt i en matberedare.
- 2
Tillsätt dadlar, torkade aprikoser, proteinpulver, kokosolja, kanel och salt. Mixa tills en klibbig massa bildas.
- 3
Tryck ut massan jämnt i en form klädd med bakplåtspapper (ca 20x20 cm).
- 4
Ställ i kylen i minst 1 timme för att stelna.
- 5
Skär i önskade barer.
Betygsätt receptet
Välj 1 till 5 stjärnor. Varje recept kan betygsättas en gång.
Inga betyg ännu.
