25 хвчас
Легкоскладність
4Порції
—Рейтинг
Швидке Табуле з Кіноа
70% автентичності · Фьюжн
Сучасна версія табуле, де булгур замінено на кіноа для більш швидкого приготування та додаткового білка. Зберігає свіжість та яскравість смаку.
Оцініть рецепт
Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.
Оцінок поки немає.
Інгредієнти
- Кіноа1 склянка
- Петрушка свіжа1 великий пучок
- М'ята свіжа1/4 пучка
- Помідори черрі1 склянка
- Цибуля червона1/4 шт.
- Оливкова олія3 ст. л.
- Лимонний сік2 ст. л.
- Сільза смаком
- Перець чорний меленийза смаком
Кроки
- 1
Відваріть кіноа згідно з інструкцією на упаковці. Остудіть.
- 2
Дрібно наріжте петрушку, м'яту, помідори черрі та червону цибулю.
- 3
У мисці змішайте охолоджену кіноа, нарізану зелень та овочі.
- 4
Заправте оливковою олією та лимонним соком. Приправте сіллю та перцем.
- 5
Добре перемішайте і подавайте одразу.
