15 хвчас
Легкоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
350 ккалКалорії
8 гБілки
45 гВуглеводи
18 гЖири
Приблизна оцінка ШІ
Класичний Чіа-пудинг із Манго
Традиційна страва · Міжнародна
Ніжний та освіжаючий пудинг з насіння чіа, кокосового молока та солодкого стиглого манго. Ідеальний сніданок або десерт.
Інгредієнти
Порції4
- Насіння чіа1/2 склянки
- Кокосове молоко2 склянки
- Стигле манго2 шт.
- Мед або кленовий сироп (за бажанням)2-3 ст. л.
- Ванільний екстракт1 ч. л.
- Свіжа м'ята для прикрасикілька гілочок
Кроки
- 1
У мисці змішайте насіння чіа, кокосове молоко, мед (якщо використовуєте) та ванільний екстракт. Добре перемішайте, щоб уникнути грудочок.
- 2
Залиште суміш на 5-10 хвилин, потім ще раз добре перемішайте.
- 3
Накрийте миску і поставте в холодильник мінімум на 2 години, а краще на ніч, доки пудинг не загусне.
- 4
Поки пудинг охолоджується, очистіть та наріжте кубиками стигле манго.
- 5
Перед подачею розкладіть пудинг по склянках або креманках. Зверху викладіть нарізане манго та прикрасьте листочками м'яти.
Оцініть рецепт
Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.
Оцінок поки немає.
