20 хвчас
Легкоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
320 ккалКалорії
10 гБілки
45 гВуглеводи
15 гЖири
Приблизна оцінка ШІ
Швидкий Чіа-пудинг з манго
80% автентичності · Фьюжн
Екзотичний та освіжаючий варіант чіа-пудингу з додаванням пюре манго, що надає йому яскравого кольору та тропічного смаку. Готується швидко і легко.
Інгредієнти
Порції4
- Насіння чіа1/4 склянки
- Кокосове молоко1.5 склянки
- Пюре манго1/2 склянки
- Кленовий сироп1-2 ст. л.
- Кубики манго (для прикраси)1/4 склянки
- Листя м'яти (для прикраси)кілька штук
- Сільдрібка
Кроки
- 1
У мисці змішайте насіння чіа, кокосове молоко, кленовий сироп та дрібку солі. Добре перемішайте.
- 2
Залиште на 10-15 хвилин, періодично помішуючи, доки суміш не почне загусати.
- 3
Додайте пюре манго і акуратно вмішайте, створюючи мармуровий ефект, або повністю перемішайте до однорідності.
- 4
Розкладіть по порційних склянках.
- 5
Прикрасьте кубиками манго та листям м'яти. Подавайте одразу або охолодіть.
Оцініть рецепт
Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.
Оцінок поки немає.
