10 хвчас
Легкоскладність
4Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
280 ккалКалорії
15 гБілки
30 гВуглеводи
12 гЖири
Приблизна оцінка ШІ
Швидкий Чіа-пудинг із Манго та Йогуртом
80% автентичності · Міжнародна
Спрощена версія пудингу з чіа, що поєднує манго, йогурт та насіння чіа для швидкого та корисного сніданку.
Інгредієнти
Порції4
- Насіння чіа1/4 склянки
- Грецький йогурт1.5 склянки
- Пюре з манго1 склянка
- Мед або кленовий сироп1-2 ст. л.
- Кокосова стружка для прикрасиза смаком
Кроки
- 1
У мисці змішайте насіння чіа, грецький йогурт та мед. Добре перемішайте.
- 2
Додайте половину пюре з манго і акуратно вмішайте.
- 3
Розкладіть суміш по чотирьох склянках або банках.
- 4
Зверху на кожну порцію викладіть по ложці пюре з манго та посипте кокосовою стружкою.
- 5
Поставте в холодильник на 30 хвилин для загустіння, або подавайте одразу.
Оцініть рецепт
Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.
Оцінок поки немає.
