25 хвчас
Легкоскладність
10Порції
—Рейтинг
Харчова цінність
160 ккалКалорії
14 гБілки
18 гВуглеводи
5 гЖири
Приблизна оцінка ШІ
Швидкі протеїнові мафіни з ягодами
85% автентичності · Сучасна українська
Простий і швидкий рецепт протеїнових мафінів з додаванням свіжих або заморожених ягід для яскравого смаку та аромату.
Інгредієнти
Порції10
- Протеїновий порошок (ягідний або ванільний)90 г
- Вівсяне борошно130 г
- Яйця2 шт.
- Ягоди (свіжі або заморожені)100 г
- Йогурт натуральний (без цукру)80 г
- Розпушувач тіста1 ч.л.
- Цукрозамінник (за смаком)за смаком
- Сільщіпка
- Ванільний екстракт1/2 ч.л.
Кроки
- 1
Розігрійте духовку до 180°C. Підготуйте форму для мафінів.
- 2
У мисці змішайте протеїновий порошок, вівсяне борошно, розпушувач та сіль.
- 3
В іншій мисці збийте яйця, додайте йогурт, цукрозамінник та ванільний екстракт. Перемішайте.
- 4
Додайте вологі інгредієнти до сухих, швидко перемішайте. Акуратно вмішайте ягоди.
- 5
Розподіліть тісто по формах.
- 6
Випікайте 18-22 хвилини до готовності.
- 7
Охолодіть перед подачею.
Оцініть рецепт
Виберіть від 1 до 5 зірок. Кожен рецепт можна оцінити один раз.
Оцінок поки немає.
