10 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
280 سعرةالسعرات الحرارية
18 غالبروتين
6 غالكربوهيدرات
20 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
أومليت الخضار السريع بالجبن
أصالة 80% · مطبخ عالمي
نسخة سريعة ولذيذة من أومليت الخضار، مع إضافة الجبن الذائب لمذاق أغنى.
المكوّنات
الحصص4
- بيض8
- حليب2 ملعقة كبيرة
- طماطم (مقطعة مكعبات صغيرة)نصف كوب
- بصل أخضر (مفروم)ربع كوب
- جبن شيدر مبشورنصف كوب
- زيت نباتي1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في وعاء، اخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل الأسود.
- 2
في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، سخّن الزيت.
- 3
أضف الطماطم والبصل الأخضر وقلّب لمدة دقيقة.
- 4
اسكب خليط البيض فوق الخضروات.
- 5
عندما يبدأ الأومليت في التماسك، رش الجبن المبشور فوق نصفه.
- 6
اطهِ لمدة 2-3 دقائق أخرى حتى يذوب الجبن ويتماسك الأومليت.
- 7
اطوِ النصف الآخر من الأومليت فوق النصف الذي يحتوي على الجبن.
- 8
انقله إلى طبق التقديم.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
