30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
400 سعرةالسعرات الحرارية
35 غالبروتين
20 غالكربوهيدرات
18 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
تشيلي الدجاج الأبيض السريع
أصالة 80% · أمريكي
نسخة مبسطة وسريعة من تشيلي الدجاج الأبيض، مثالية لوجبة عشاء سريعة خلال الأسبوع.
المكوّنات
الحصص4
- دجاج مطبوخ ومفتت (دجاج مشوي جاهز)400 جرام
- فاصوليا بيضاء (معلبة، مصفاة)2 علبة (حوالي 800 جرام)
- فلفل هالابينو (معلب، مفروم)1 علبة صغيرة (حوالي 100 جرام)
- بصل أبيض (مفروم)1/2 حبة متوسطة
- ثوم بودرة1 ملعقة صغيرة
- مرق دجاج3 أكواب
- حليب أو كريمة خفيفة1/4 كوب
- كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
- كزبرة مطحونة1/2 ملعقة صغيرة
- زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
في قدر، سخّن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف البصل المفروم وقلّب حتى يلين.
- 2
أضف الثوم البودرة والكمون والكزبرة، وقلّب لمدة 30 ثانية.
- 3
أضف الدجاج المفتت، والفاصوليا البيضاء، والفلفل الحار الأخضر، ومرق الدجاج. اترك المزيج حتى يغلي.
- 4
خفف النار واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى تتجانس النكهات.
- 5
أضف الحليب أو الكريمة الخفيفة، وقلّب. سخّن المزيج لمدة 5 دقائق أخرى دون أن يصل إلى درجة الغليان.
- 6
تبّل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. قدّم التشيلي ساخنًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
