30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
220 سعرةالسعرات الحرارية
10 غالبروتين
18 غالكربوهيدرات
10 غالدهون
لكل حصة · قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
جيوزا سريعة بالدجاج والخضروات
أصالة 70% · يابانية (مبسطة)
نسخة سريعة من الجيوزا باستخدام مكونات متوفرة، مع الحفاظ على النكهة المميزة.
المكوّنات
الحصص4
- لحم دجاج مفروم200 جرام
- ملفوف مبشور½ كوب
- جزر مبشور¼ كوب
- بصل أخضر مفروم1 ملعقة كبيرة
- صلصة صويا1 ملعقة كبيرة
- زيت نباتي1 ملعقة كبيرة
- ملح¼ ملعقة صغيرة
- فلفل أسود⅛ ملعقة صغيرة
- رقائق عجين الجيوزا20 قطعة
- زيت نباتي للقلي1 ملعقة كبيرة
- ماء⅓ كوب
الخطوات
- 1
اخلط الدجاج المفروم، الملفوف، الجزر، البصل الأخضر، صلصة الصويا، الزيت النباتي، الملح، والفلفل الأسود.
- 2
ضع ملعقة صغيرة من الحشوة في منتصف كل رقاقة جيوزا.
- 3
بلل الحواف بالماء واطوِ الرقاقة، واضغط عليها لإغلاقها جيداً.
- 4
سخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
- 5
ضع الجيوزا في المقلاة واقليها لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح الجزء السفلي ذهبياً.
- 6
أضف الماء وغطِ المقلاة فوراً، واتركها تطهى على البخار لمدة 4-5 دقائق.
- 7
قدمها مع صلصة الصويا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
