25 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
200 سعرةالسعرات الحرارية
8 غالبروتين
25 غالكربوهيدرات
8 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
حمص مقرمش سريع بالفرن
أصالة 70% · عالمي
نسخة سريعة وصحية من الحمص المقرمش، مخبوزة في الفرن بدلاً من القلي. مثالية لوجبة خفيفة سريعة.
المكوّنات
الحصص4
- حمص معلب، مصفى ومغسول2 علبة (حوالي 400 جرام لكل علبة)
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ملح1/2 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود1/4 ملعقة صغيرة
- بهارات مشكلة (مثل بودرة الثوم، بودرة البصل، بابريكا)1 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت).
- 2
جفف الحمص المعلب جيدًا بمنشفة ورقية.
- 3
في وعاء، اخلط الحمص مع زيت الزيتون والملح والفلفل والبهارات.
- 4
وزع الحمص في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.
- 5
اخبز لمدة 20-25 دقيقة، مع التحريك في منتصف المدة، حتى يصبح الحمص ذهبي اللون ومقرمشًا.
- 6
اتركه ليبرد قليلاً قبل التقديم.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
