30 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
400 سعرةالسعرات الحرارية
30 غالبروتين
35 غالكربوهيدرات
18 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
كينوا بالدجاج السريعة والمشوية
أصالة 80% · عالمية
نسخة سريعة من طبق الكينوا بالدجاج، تعتمد على الدجاج المشوي مسبقًا أو المطبوخ بسرعة مع الكينوا والخضروات.
المكوّنات
الحصص4
- كينوا مطبوخة3 أكواب
- دجاج مشوي مقطع300 جرام
- طماطم كرزية مقطعة1 كوب
- خيار مقطع1 كوب
- بقدونس مفرومربع كوب
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- عصير ليمون2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود
الخطوات
- 1
في وعاء كبير، اخلط الكينوا المطبوخة مع الدجاج المشوي المقطع.
- 2
أضف الطماطم الكرزية والخيار المقطع والبقدونس المفروم.
- 3
في وعاء صغير، اخفق زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود لعمل التتبيلة.
- 4
صب التتبيلة فوق خليط الكينوا والدجاج والخضروات وقلّب جيدًا.
- 5
قدم الطبق فورًا أو برّده قليلًا قبل التقديم.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
