300 minčas
Snadnéobtížnost
4Porce
—Hodnocení
Nutriční hodnoty
250 kcalKalorie
8 gBílkoviny
25 gSacharidy
12 gTuky
Na porci · Přibližný odhad AI
Klasický chia pudink
Tradiční jídlo · Mezinárodní
Tradiční a osvěžující chia pudink, který je skvělým základem pro zdravou snídani nebo dezert. Semínka chia nabobtnají v tekutině a vytvoří gelovou konzistenci.
Suroviny
Porce4
- Semínka chia50 g
- Mléko (mandlové, kokosové nebo kravské)400 ml
- Sladidlo (javorový sirup, med)2 lžíce
- Vanilkový extrakt1 lžička
- Čerstvé ovoce (jahody, borůvky, maliny)100 g
Postup
- 1
V misce smíchejte semínka chia, mléko, sladidlo a vanilkový extrakt.
- 2
Dobře promíchejte, aby se semínka neslepila.
- 3
Nechte směs asi 5 minut odstát a poté znovu důkladně promíchejte.
- 4
Zakryjte a dejte do lednice alespoň na 4 hodiny nebo přes noc, dokud pudink nezhoustne.
- 5
Před podáváním ozdobte čerstvým ovocem.
Ohodnoťte tento recept
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Každý recept lze ohodnotit pouze jednou.
Zatím žádná hodnocení.
