30 MinZeit
EinfachSchwierigkeit
4Portionen
—Bewertung
Nährwerte
380 kcalKalorien
40 gEiweiß
8 gKohlenhydrate
20 gFett
Ungefähre KI-Schätzung
Schnelles Jerk Chicken aus der Pfanne
70% authentisch · Jamaikanisch (Adaptiert)
Eine schnellere Version des klassischen Jerk Chicken, zubereitet in der Pfanne für eine einfache Mahlzeit unter der Woche, mit ähnlichen Aromen.
Zutaten
Portionen4
- Hähnchenbrustfilets oder -schenkel, entbeint und ohne Haut800 g
- Jerk-Gewürzmischung (fertig gekauft oder selbstgemacht)3 EL
- Pflanzenöl2 EL
- Knoblauchpulver1 TL
- Zwiebelpulver1 TL
- Salz1/2 TL
- Schwarzer Pfeffer1/4 TL
- Limettensaft1 EL
Schritte
- 1
Hähnchenteile in mundgerechte Stücke schneiden.
- 2
In einer Schüssel Hähnchenstücke mit Jerk-Gewürzmischung, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer vermischen. Gut durchmengen.
- 3
Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 4
Die marinierten Hähnchenstücke in die heiße Pfanne geben und von allen Seiten goldbraun und durchgegart anbraten, ca. 8-10 Minuten.
- 5
Mit Limettensaft beträufeln und sofort servieren.
Bewerte dieses Rezept
Wähle 1 bis 5 Sterne. Jedes Rezept kann einmal bewertet werden.
Noch keine Bewertungen.
