DishkinDishkin
Πίσω
Σούπα Ορζότο με Λαχανικά και Λεμόνι
40 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
330 kcalΘερμίδες
11 γρ.Πρωτεΐνες
52 γρ.Υδατάνθρακες
8 γρ.Λιπαρά

Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Σούπα Ορζότο με Λαχανικά και Λεμόνι

75% αυθεντικό · Μεσογειακή

Μια δροσιστική παραλλαγή της σούπας ορζότο, με την προσθήκη φρέσκου χυμού λεμονιού και ξύσματος για μια πιο φωτεινή γεύση.

Υλικά

Μερίδες4
  • Ελαιόλαδο3 κ.σ.
  • Κρεμμύδι, ψιλοκομμένο1 μέτριο
  • Σκόρδο, ψιλοκομμένο2 σκελίδες
  • Ορζότο (κριθαράκι)1.25 φλιτζάνι
  • Ζωμός λαχανικών5 φλιτζάνια
  • Αρακάς (φρέσκος ή κατεψυγμένος)1 φλιτζάνι
  • Σπανάκι φρέσκο2 φλιτζάνια
  • Χυμός λεμονιού2-3 κ.σ.
  • Ξύσμα λεμονιού1 κ.γ.
  • Φρέσκο άνηθο ή μαϊντανός, ψιλοκομμένος2 κ.σ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Μαύρο πιπέρικατά βούληση
  • Νερόεπιπλέον, αν χρειαστεί

Βήματα

  1. 1

    Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Σοτάρετε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει, περίπου 5 λεπτά.

  2. 2

    Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για 1 λεπτό.

  3. 3

    Προσθέστε το ορζότο και ανακατέψτε για 1-2 λεπτά.

  4. 4

    Προσθέστε τον ζωμό, αλάτι και πιπέρι. Φέρτε σε βρασμό.

  5. 5

    Χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε και σιγοβράστε για 10 λεπτά.

  6. 6

    Προσθέστε τον αρακά και σιγοβράστε για άλλα 5 λεπτά.

  7. 7

    Προσθέστε το σπανάκι και ανακατέψτε μέχρι να μαραθεί, περίπου 1-2 λεπτά.

  8. 8

    Αποσύρετε από τη φωτιά. Ανακατέψτε τον χυμό λεμονιού, το ξύσμα λεμονιού και τον φρέσκο άνηθο/μαϊντανό. Δοκιμάστε και προσαρμόστε το αλάτι και το πιπέρι.

  9. 9

    Σερβίρετε ζεστή.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Μανιτάρια στο Air Fryer με Θυμάρι και Λεμόνι
85% αυθεντικό

Μανιτάρια στο Air Fryer με Θυμάρι και Λεμόνι

Μια απλή και γρήγορη εκδοχή μανιταριών στο air fryer, αρωματισμένα με θυμάρι και φρεσκάδα λεμονιού. Ιδανικά για ένα ελαφρύ σνακ ή συνοδευτικό.

12 λεπ 100 kcal

Μανιτάρια λευκά (champignons) · Ελαιόλαδο · Φρέσκο θυμάρι · Ξύσμα λεμονιού

Ραβιόλια με Ρικότα, Σπανάκι και Σάλτσα Κρέμας Λεμονιού
60% αυθεντικό

Ραβιόλια με Ρικότα, Σπανάκι και Σάλτσα Κρέμας Λεμονιού

Μια πιο πλούσια και αρωματική εκδοχή, με τα ραβιόλια να συνδυάζονται με μια βελούδινη σάλτσα κρέμας, λεμονιού και φρέσκων μυρωδικών.

75 λεπ 600 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Αυγά · Ρικότα · Σπανάκι φρέσκο

Κοτόπουλο με Σουσάμι και Λεμόνι (Παραλλαγή)
80% αυθεντικό

Κοτόπουλο με Σουσάμι και Λεμόνι (Παραλλαγή)

Μια πιο ελαφριά και δροσιστική παραλλαγή, με έντονη γεύση λεμονιού και αρωματικών βοτάνων, σε συνδυασμό με το σουσάμι.

40 λεπ 460 kcal

μπούτι κοτόπουλου χωρίς κόκαλο · σουσάμι · ελαιόλαδο · σκόρδο

Μύδια Σαγανάκι με Ούζο και Λεμόνι (Πιο Δροσερή Εκδοχή)
85% αυθεντικό

Μύδια Σαγανάκι με Ούζο και Λεμόνι (Πιο Δροσερή Εκδοχή)

Μια παραλλαγή του κλασικού σαγανάκι μύδια με έντονη παρουσία του ούζου και φρεσκάδα από χυμό λεμονιού, ιδανική για καλοκαιρινούς μεζέδες.

25 λεπ 300 kcal

Φρέσκα μύδια · Ελαιόλαδο · Κρεμμύδι φρέσκο, ψιλοκομμένο · Σκόρδο, ψιλοκομμένο

Γρήγορο Ντιπ Λευκών Φασολιών με Λεμόνι και Ρίγανη
80% αυθεντικό

Γρήγορο Ντιπ Λευκών Φασολιών με Λεμόνι και Ρίγανη

Μια απλοποιημένη εκδοχή του κλασικού ντιπ, ιδανική για όταν βιάζεστε, διατηρώντας όμως τη φρεσκάδα και τη γεύση.

10 λεπ 180 kcal

Λευκά φασόλια (κονσέρβα, στραγγισμένα) · Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο · Χυμός λεμονιού · Ξύσμα λεμονιού