Πίσω
Κλασικό Κάρυ Κουνουπιδιού με Ρεβίθια
45 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία

Κλασικό Κάρυ Κουνουπιδιού με Ρεβίθια

Παραδοσιακό πιάτο · Ινδική

Ένα πλούσιο και αρωματικό κάρυ με κουνουπίδι και ρεβίθια, μαγειρεμένο σε μια κρεμώδη σάλτσα ντομάτας και καρύδας, γεμάτο με παραδοσιακά ινδικά μπαχαρικά.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Υλικά

  • Κουνουπίδι1 μέτριο, κομμένο σε μπουκετάκια
  • Ρεβίθια1 κονσέρβα (400γρ), στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • Κρεμμύδι1 μεγάλο, ψιλοκομμένο
  • Σκόρδο3 σκελίδες, ψιλοκομμένες
  • Τζίντζερ1 κομμάτι (2 εκ.), τριμμένο
  • Ντομάτες κονκασέ1 κονσέρβα (400γρ)
  • Γάλα καρύδας1 κονσέρβα (400ml)
  • Ελαιόλαδο2 κουταλιές της σούπας
  • Κάρυ σε σκόνη2 κουταλιές της σούπας
  • Κουρκουμάς1 κουταλάκι του γλυκού
  • Κύμινο1 κουταλάκι του γλυκού
  • Κόλιανδρος σε σκόνη1 κουταλάκι του γλυκού
  • Πιπεριά τσίλι σε σκόνη (προαιρετικά)1/2 κουταλάκι του γλυκού
  • Αλάτικατά βούληση
  • Μαύρο πιπέρικατά βούληση
  • Φρέσκο κόλιανδρογια γαρνίρισμα

Βήματα

  1. 1

    Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή βαθύ τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  2. 2

    Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σοτάρετε για 5-7 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.

  3. 3

    Προσθέστε το σκόρδο και το τζίντζερ και σοτάρετε για 1 λεπτό ακόμα, μέχρι να μυρίσουν.

  4. 4

    Προσθέστε το κάρυ σε σκόνη, τον κουρκουμά, το κύμινο, τον κόλιανδρο και το τσίλι (αν χρησιμοποιείτε). Ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε για 1 λεπτό.

  5. 5

    Προσθέστε τις ντομάτες κονκασέ και το γάλα καρύδας. Αλατοπιπερώστε.

  6. 6

    Φέρτε το μείγμα σε βρασμό, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 5 λεπτά.

  7. 7

    Προσθέστε τα μπουκετάκια κουνουπιδιού και τα ρεβίθια. Ανακατέψτε καλά.

  8. 8

    Σκεπάστε την κατσαρόλα και σιγοβράστε για 15-20 λεπτά, ή μέχρι το κουνουπίδι να μαλακώσει αλλά να παραμένει τραγανό.

  9. 9

    Δοκιμάστε και προσαρμόστε το αλάτι και το πιπέρι αν χρειάζεται.

  10. 10

    Σερβίρετε ζεστό, γαρνίροντας με φρέσκο κόλιανδρο.

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασικό Μάνγκο Λάσσι
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Μάνγκο Λάσσι

Ένα παραδοσιακό και δροσιστικό ινδικό ποτό γιαουρτιού με φρέσκο μάνγκο, ιδανικό για ζεστές μέρες.

10 λεπ

Φρέσκο μάνγκο, ώριμο και κομμένο σε κύβους · Στραγγιστό γιαούρτι πλήρες · Γάλα · Ζάχαρη ή μέλι (προαιρετικά, ανάλογα με τη γλύκα του μάνγκο)

Παραδοσιακό Τσάι Λάτε (Masala Chai)
Παραδοσιακό πιάτο

Παραδοσιακό Τσάι Λάτε (Masala Chai)

Ένα πλούσιο και αρωματικό ινδικό τσάι με γάλα, φτιαγμένο με ένα μείγμα μπαχαρικών και μαύρο τσάι. Η αυθεντική συνταγή για ένα ζεστό και αναζωογονητικό ρόφημα.

15 λεπ

Νερό · Γάλα · Φύλλα μαύρου τσαγιού (Assam ή Darjeeling) · Ζάχαρη

Κλασικό Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese

Ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο που συνδυάζει τη γλυκύτητα της ψητής γλυκοπατάτας με τον αλμυρό κιμά και την κρεμώδη υφή του cottage cheese. Ιδανικό για ένα θρεπτικό γεύμα.

60 λεπ

Γλυκοπατάτες · Κιμάς μοσχαρίσσιος · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο

Κλασικά Πρωτεϊνικά Μάφινς
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Πρωτεϊνικά Μάφινς

Αυτά τα κλασικά πρωτεϊνικά μάφινς είναι η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ. Φτιάχνονται με απλά υλικά και προσφέρουν ενέργεια και κορεσμό.

30 λεπ

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα