Πίσω
Κλασικό Μοσχάρι με Μπρόκολο
60 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία

Κλασικό Μοσχάρι με Μπρόκολο

Παραδοσιακό πιάτο · Ελληνική

Μια παραδοσιακή και αγαπημένη συνταγή για μοσχάρι με μπρόκολο, μαγειρεμένο σε πλούσια σάλτσα, ιδανικό για ένα χορταστικό γεύμα.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Υλικά

  • Μοσχαρίσιο κρέας (π.χ. κιλότο, λάπα)500 γρ.
  • Μπρόκολο1 μεγάλο κεφάλι
  • Κρεμμύδι1 μέτριο
  • Σκόρδο2-3 σκελίδες
  • Σάλτσα σόγιας1/2 φλιτζάνι
  • Ζωμός βοδινού1/4 φλιτζάνι
  • Μέλι ή ζάχαρη1-2 κ.σ.
  • Κορν φλάουρ1 κ.σ.
  • Σησαμέλαιο1 κ.σ.
  • Φυτικό λάδι2 κ.σ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύροκατά βούληση
  • Νερό1/4 φλιτζάνι

Βήματα

  1. 1

    Κόψτε το μοσχάρι σε λεπτές φέτες. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το μοσχάρι με 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας και 1 κ.γ. κορν φλάουρ. Αφήστε το να μαριναριστεί για 15-20 λεπτά.

  2. 2

    Κόψτε το μπρόκολο σε μπουκετάκια. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο.

  3. 3

    Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας που έχει απομείνει, τον ζωμό βοδινού, το μέλι/ζάχαρη, το σησαμέλαιο και το υπόλοιπο κορν φλάουρ με 1/4 φλιτζάνι νερό. Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί το κορν φλάουρ.

  4. 4

    Ζεστάνετε 1 κ.σ. φυτικό λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι ή wok σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε το μοσχάρι και σοτάρετε για 2-3 λεπτά μέχρι να ροδίσει. Αφαιρέστε το μοσχάρι από το τηγάνι και αφήστε το στην άκρη.

  5. 5

    Προσθέστε την υπόλοιπη 1 κ.σ. φυτικό λάδι στο τηγάνι. Σοτάρετε το κρεμμύδι για 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για άλλο 1 λεπτό.

  6. 6

    Προσθέστε τα μπουκετάκια μπρόκολου στο τηγάνι. Προσθέστε λίγο νερό (περίπου 1/4 φλιτζάνι) και σκεπάστε το τηγάνι. Αφήστε το μπρόκολο να αχνιστεί για 5-7 λεπτά μέχρι να γίνει τρυφερό αλλά τραγανό.

  7. 7

    Επιστρέψτε το μοσχάρι στο τηγάνι. Ανακατέψτε ξανά τη σάλτσα και περιχύστε την πάνω από το μοσχάρι και το μπρόκολο. Μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι η σάλτσα να πήξει και να καλύψει ομοιόμορφα τα υλικά.

  8. 8

    Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Σερβίρετε αμέσως, ιδανικά με ρύζι.

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Κλασικό Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικό Μπολ Γλυκοπατάτας με Κιμά και Cottage Cheese

Ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο που συνδυάζει τη γλυκύτητα της ψητής γλυκοπατάτας με τον αλμυρό κιμά και την κρεμώδη υφή του cottage cheese. Ιδανικό για ένα θρεπτικό γεύμα.

60 λεπ

Γλυκοπατάτες · Κιμάς μοσχαρίσσιος · Κρεμμύδι ξερό · Σκόρδο

Κλασικά Πρωτεϊνικά Μάφινς
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασικά Πρωτεϊνικά Μάφινς

Αυτά τα κλασικά πρωτεϊνικά μάφινς είναι η τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ. Φτιάχνονται με απλά υλικά και προσφέρουν ενέργεια και κορεσμό.

30 λεπ

Αλεύρι βρώμης · Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein) · Μπέικιν πάουντερ · Κανέλα