DishkinDishkin
Takaisin
Nopea Dorada Pannulla Fenkolin Kanssa
25 minaika
Helppovaikeus
4Annokset
—Arvio
Ravintosisältö
380 kcalKalorit
35 gProteiini
8 gHiilihydraatit
22 gRasva

Likimääräinen tekoälyn arvio

Nopea ruokaPääruoka

Nopea Dorada Pannulla Fenkolin Kanssa

80% aito · Moderni Välimerellinen

Nopeampi versio klassikosta, jossa doradafileet paistetaan pannulla rapeiksi ja tarjoillaan nopeasti kuullotetun fenkolin ja sitruunan kera. Täydellinen arki-illan herkku.

Ainekset

Annokset4
  • Doradafilee4 kpl
  • Fenkoli1 kpl
  • Sitruuna0.5 kpl
  • Oliiviöljy3 rkl
  • Voi1 rkl
  • Tuore tillipieni nippu
  • Suola1 tl
  • Mustapippuri0.5 tl

Vaiheet

  1. 1

    Leikkaa fenkoli hyvin ohuiksi siivuiksi. Hienonna tilli.

  2. 2

    Kuumenna oliiviöljy ja voi paistinpannulla keskilämmöllä.

  3. 3

    Mausta doradafileet suolalla ja pippurilla. Aseta fileet pannulle nahkapuoli alaspäin ja paista noin 4-5 minuuttia, kunnes nahka on rapea.

  4. 4

    Lisää pannulle fenkoliviipaleet ja kuullota niitä kalan vieressä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne pehmenevät hieman.

  5. 5

    Käännä kalat ja paista toiselta puolelta vielä 1-2 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.

  6. 6

    Purista päälle hieman sitruunamehua ja ripottele päälle tuoretta tilliä.

Arvioi tämä resepti

Valitse 1–5 tähteä. Jokaisen reseptin voi arvioida kerran.

Ei vielä arvioita.

Jaa resepti

Samankaltaisia reseptejä

Saatat pitää myös näistä Dishkin-resepteistä.

Nopea Philly Cheesesteak -leipä
75% aito
Nopea ruokaPääruoka

Nopea Philly Cheesesteak -leipä

Nopeampi versio klassikosta, jossa käytetään valmiiksi viipaloitua naudanlihaa ja nopeasti paistettua sipulia, yhdistettynä sulatettuun cheddariin tai provoloneen.

20 min 580 kcal

Naudanliha (esim. ohueksi leikattu paisti tai valmiiksi viipaloitu) · Sipuli · Provolone- tai cheddarjuusto · Sub-sämpylät

Nopea Kana-sitruunaorzo arkeen
80% aito
Nopeat ruoatPääruoka

Nopea Kana-sitruunaorzo arkeen

Nopeampi versio klassikosta, joka sopii kiireiseen arkeen. Valmistuu alle puolessa tunnissa ilman erillistä kanan paistamista.

25 min 520 kcal

Kypsä broileri (esim. valmiiksi paistettu tai grillattu) · Orzo-pasta · Sitruuna · Valkosipuli

Nopea Kantarellirisotto Pannulla
70% aito
NopeaPääruoka

Nopea Kantarellirisotto Pannulla

Nopeampi versio klassisesta kantarellirisotosta, joka valmistuu yhdessä pannussa. Käyttää valmiiksi keitettyä riisiä tai nopeampaa kypsennystä.

30 min 420 kcal

Risottoriisi (esim. Carnaroli) · Tuoreet kantarellit · Sipuli · Kasvisliemi

Nopea Pepperonipizza pannulla
70% aito
Nopea ruokaPizza

Nopea Pepperonipizza pannulla

Nopea ja helppo versio pepperonipizzasta, joka valmistetaan pannulla. Täydellinen kiireiseen arki-iltaan.

20 min 550 kcal

Valmis pizzapohja tai tortillalettu · Tomaattikastike pizzalle · Mozzarellajuusto · Pepperoni

Nopea Porsaan Satay Pannulla
70% aito
FuusioNopea ruokaPääruoka

Nopea Porsaan Satay Pannulla

Nopeampi versio porsaan sataysta, joka valmistuu pannulla ilman pitkää marinointia. Maustettu valmiilla satay-mausteseoksella ja tarjoillaan nopean maapähkinäkastikkeen kanssa.

25 min 380 kcal

Porsaan ulkofileetä · Satay-mausteseosta (valmis) · Öljyä paistamiseen · Maapähkinävoita