25 דק'זמן
בינוניקושי
12מנות
—דירוג
חטיפי חלבון אנרגטיים עם פירות יבשים ואגוזים
80% אותנטי · בריאות
חטיפי חלבון עשירים באנרגיה, המשלבים פירות יבשים, אגוזים וזרעים. אידיאליים לטעינת אנרגיה.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
מרכיבים
- שיבולת שועל1.5 כוסות
- פירות יבשים קצוצים (משמשים, חמוציות)1 כוס
- אגוזים וזרעים קצוצים (שקדים, גרעיני חמניות)1/2 כוס
- אבקת חלבון1/2 כוס
- חמאת שקדים או קשיו1/4 כוס
- סירופ מייפל או אגבה1/4 כוס
- תמצית וניל1 כפית
- מלחקורט
שלבים
- 1
בקערה גדולה, מערבבים שיבולת שועל, פירות יבשים קצוצים, אגוזים וזרעים קצוצים, ואבקת חלבון.
- 2
בסיר קטן, מחממים קלות את חמאת השקדים/קשיו, סירופ המייפל/אגבה, תמצית וניל ומלח עד שהכל מתאחד.
- 3
יוצקים את התערובת הרטובה לקערת החומרים היבשים ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה ודביקה.
- 4
משטחים את התערובת בתבנית מרופדת בנייר אפייה בגובה של כ-2 ס"מ.
- 5
מכניסים למקרר לשעתיים לפחות להתייצבות.
- 6
חותכים לחטיפים בגודל הרצוי.
