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ओलन विद पम्पकिन एंड बीन्स
40 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
200 किलो कैलोरीकैलोरी
3 ग्रामप्रोटीन
13 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
14 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

ओलन विद पम्पकिन एंड बीन्स

85% प्रामाणिक · दक्षिण भारतीय

यह ओलन का एक क्षेत्रीय रूप है जिसमें कद्दू के साथ-साथ बीन्स का भी उपयोग किया जाता है, जो इसे एक अलग स्वाद और बनावट देता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • कद्दू (कुंबलंगा)1.5 कप, चौकोर टुकड़ों में कटा हुआ
  • हरी बीन्स1 कप, कटी हुई
  • नारियल का दूध (गाढ़ा)1 कप
  • नारियल का दूध (पतला)1.5 कप
  • हरी मिर्च2, चीरा लगी हुई
  • अदरक1/2 इंच, कद्दूकस किया हुआ
  • करी पत्ता1 टहनी
  • नारियल का तेल1 बड़ा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार

चरण

  1. 1

    एक बर्तन में कद्दू, कटी हुई हरी बीन्स, पतला नारियल का दूध, हरी मिर्च, अदरक और नमक डालें। सब्जियों के नरम होने तक पकाएं।

  2. 2

    गाढ़ा नारियल का दूध और करी पत्ता डालें। अच्छी तरह मिलाएं और धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं। उबालें नहीं।

  3. 3

    आंच बंद कर दें। नारियल का तेल ऊपर से डालें।

  4. 4

    गरमागरम चावल के साथ परोसें।

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