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झटपट एंचोरर दालना
30 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
220 किलो कैलोरीकैलोरी
20 ग्रामप्रोटीन
15 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
8 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

झटपट एंचोरर दालना

70% प्रामाणिक · भारतीय

यह एंचोरर दालना का एक सरल और त्वरित संस्करण है, जो कम सामग्री के साथ जल्दी तैयार हो जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • सोया चंक्स (मीट मेकर)1 कप
  • प्याज1 मध्यम आकार का, कटा हुआ
  • टमाटर प्यूरी0.5 कप
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेल1 बड़ा चम्मच
  • पानीआवश्यकतानुसार

चरण

  1. 1

    सोया चंक्स को गर्म पानी में 10 मिनट भिगो दें, फिर निचोड़ लें।

  2. 2

    कढ़ाई में तेल गरम करें, प्याज डालकर हल्का भूनें।

  3. 3

    अदरक-लहसुन का पेस्ट डालकर 30 सेकंड भूनें।

  4. 4

    टमाटर प्यूरी, हल्दी, लाल मिर्च, धनिया पाउडर और नमक डालकर तेल छोड़ने तक पकाएं।

  5. 5

    सोया चंक्स डालकर 2 मिनट भूनें।

  6. 6

    थोड़ा पानी डालकर ग्रेवी बनाएं, ढककर 5-7 मिनट पकाएं।

  7. 7

    गरमागरम परोसें।

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