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क्लासिक एंचोरर दालना
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
280 किलो कैलोरीकैलोरी
25 ग्रामप्रोटीन
20 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
10 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

क्लासिक एंचोरर दालना

पारंपरिक व्यंजन · भारतीय

यह पारंपरिक एंचोरर दालना की विधि है, जो सोया चंक्स को मसालेदार ग्रेवी में पकाकर बनाई जाती है। यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है।

सामग्री

सर्विंग4
  • सोया चंक्स (मीट मेकर)1 कप
  • प्याज2 मध्यम आकार के, कटे हुए
  • टमाटर2 मध्यम आकार के, प्यूरी किए हुए
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • हरी मिर्च2-3, कटी हुई
  • धनिया पाउडर1.5 छोटा चम्मच
  • जीरा पाउडर1 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1 छोटा चम्मच (स्वादानुसार)
  • गरम मसाला0.5 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेल2 बड़े चम्मच
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • हरा धनियागार्निश के लिए, कटा हुआ

चरण

  1. 1

    सोया चंक्स को गर्म पानी में 10-15 मिनट के लिए भिगो दें। फिर पानी निचोड़ कर अलग रख दें।

  2. 2

    एक कड़ाही में तेल गरम करें। कटे हुए प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  3. 3

    अदरक-लहसुन का पेस्ट और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  4. 4

    टमाटर प्यूरी डालकर तेल छोड़ने तक पकाएं।

  5. 5

    धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

  6. 6

    भिगोए हुए सोया चंक्स और नमक डालकर 2-3 मिनट तक भूनें।

  7. 7

    आवश्यकतानुसार पानी डालकर ग्रेवी की कंसिस्टेंसी एडजस्ट करें। ढककर 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

  8. 8

    गरम मसाला डालकर मिलाएं और 2 मिनट और पकाएं।

  9. 9

    कटे हुए हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें।

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