त्वरित चिया पुडिंग

यह एवोकाडो टोस्ट का एक त्वरित संस्करण है, जो उन लोगों के लिए एकदम सही है जिनके पास समय कम है।

साबुत अनाज की ब्रेड · पका हुआ एवोकाडो · नींबू का रस · नमक

यह क्लासिक एवोकाडो टोस्ट का एक सरल और स्वादिष्ट संस्करण है, जो ताज़े एवोकाडो, नींबू के रस और मसालों के साथ बनाया गया है।

साबुत अनाज की ब्रेड · पका हुआ एवोकाडो · नींबू का रस · नमक

यह फिश टिक्का का एक सरल और तेज़ संस्करण है जिसे तवे पर पकाया जाता है, जो उन दिनों के लिए एकदम सही है जब आपके पास समय कम हो।

मछली (जैसे बोनलेस कॉड या तिलापिया) · गाढ़ा दही · अदरक-लहसुन का पेस्ट · नींबू का रस

यह पारंपरिक रेसिपी का एक त्वरित संस्करण है, जिसमें कम सामग्री का उपयोग किया गया है लेकिन स्वाद में कोई समझौता नहीं किया गया है। यह उन दिनों के लिए एकदम सही है जब आपके पास समय कम हो।

झींगा · रेडीमेड नारियल का दूध · प्याज का पेस्ट · अदरक-लहसुन का पेस्ट

सरसों के पेस्ट और कुछ चुनिंदा मसालों का उपयोग करके बनाई गई एक त्वरित और आसान सरसों वाली मछली की रेसिपी।

मछली के टुकड़े (जैसे तिलापिया या कॉड) · तैयार सरसों का पेस्ट · नींबू का रस · नमक

यह माछेर झोल का एक त्वरित और आसान संस्करण है, जो कम सामग्री के साथ बनाया गया है लेकिन फिर भी स्वादिष्ट है।

बासा या तिलापिया मछली के टुकड़े · खाना पकाने का तेल · जीरा पाउडर · हल्दी पाउडर

यह पारंपरिक सं तुला का एक त्वरित और सरल संस्करण है, जो कम सामग्री के साथ जल्दी तैयार हो जाता है।

गाजर · शिमला मिर्च · ज़ुकिनी · जीरा

यह एंचोरर दालना का एक सरल और त्वरित संस्करण है, जो कम सामग्री के साथ जल्दी तैयार हो जाता है।

सोया चंक्स (मीट मेकर) · प्याज · टमाटर प्यूरी · अदरक-लहसुन का पेस्ट