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त्वरित चिया पुडिंग
15 मिसमय
आसानकठिनाई
2सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
280 किलो कैलोरीकैलोरी
12 ग्रामप्रोटीन
35 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
10 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

त्वरित चिया पुडिंग

80% प्रामाणिक · अंतर्राष्ट्रीय

यह एक सरल और त्वरित चिया पुडिंग रेसिपी है जिसे आप जल्दी से बना सकते हैं, जो व्यस्त सुबह के लिए एकदम सही है।

सामग्री

सर्विंग2
  • चिया बीज1/4 कप
  • ग्रीक योगर्ट1 कप
  • शहद1 बड़ा चम्मच
  • दूध (कोई भी)1/4 कप
  • केला (कटा हुआ)1/2

चरण

  1. 1

    एक कटोरे में चिया बीज, ग्रीक योगर्ट, शहद और दूध मिलाएं।

  2. 2

    अच्छी तरह से फेंटें।

  3. 3

    तुरंत परोसें या 5-10 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि यह थोड़ा गाढ़ा हो जाए।

  4. 4

    कटे हुए केले से सजाएं।

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