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पनीर अचारी टिक्का
45 मिसमय
आसानकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
320 किलो कैलोरीकैलोरी
20 ग्रामप्रोटीन
12 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
20 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पनीर अचारी टिक्का

70% प्रामाणिक · भारतीय

यह शाकाहारी विकल्प है, जिसमें पनीर को अचारी मसालों के साथ मैरीनेट करके ग्रिल या पैन-फ्राई किया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • पनीर, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ300 ग्राम
  • गाढ़ा दही3/4 कप
  • अचारी मसाला1.5 बड़े चम्मच
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 छोटा चम्मच
  • नींबू का रस1 छोटा चम्मच
  • सरसों का तेल1 बड़ा चम्मच
  • कसूरी मेथी1/2 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/4 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला1/4 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • प्याज के टुकड़े (वैकल्पिक)1/2 मध्यम
  • शिमला मिर्च के टुकड़े (वैकल्पिक)1/2 मध्यम
  • ताजा हरा धनिया (गार्निश के लिए)थोड़ा सा

चरण

  1. 1

    एक कटोरे में, पनीर के टुकड़े, दही, अचारी मसाला, अदरक-लहसुन का पेस्ट, नींबू का रस, सरसों का तेल, कसूरी मेथी, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला और नमक मिलाएं। धीरे से मिलाएं ताकि पनीर टूटे नहीं।

  2. 2

    यदि उपयोग कर रहे हैं, तो प्याज और शिमला मिर्च के टुकड़े डालें।

  3. 3

    कटोरे को ढक दें और पनीर को कम से कम 20 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें।

  4. 4

    यदि सीखों का उपयोग कर रहे हैं, तो मैरीनेट किए हुए पनीर (और सब्जियों) को सीखों पर लगाएं।

  5. 5

    ओवन को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें या ग्रिल को मध्यम आंच पर गरम करें।

  6. 6

    सीखों को प्रीहीटेड ओवन या ग्रिल पर रखें। पनीर को हर तरफ से 8-10 मिनट तक या हल्का सुनहरा होने तक पकाएं। बीच-बीच में पलटते रहें। यदि पैन में बना रहे हैं, तो मध्यम आंच पर थोड़ा तेल डालकर पनीर को सभी तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।

  7. 7

    ताजे हरे धनिये से गार्निश करके गरमागरम परोसें।

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