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पारंपरिक बंदगोभी चना दाल
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
280 किलो कैलोरीकैलोरी
12 ग्रामप्रोटीन
30 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
12 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक बंदगोभी चना दाल

पारंपरिक व्यंजन · भारतीय

यह पारंपरिक बंदगोभी चना दाल की विधि है, जिसमें चना दाल को नरम होने तक पकाया जाता है और फिर मसालों और बंदगोभी के साथ मिलाया जाता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • चना दाल1 कप
  • बंदगोभी2 कप, कटी हुई
  • प्याज1 मध्यम, कटा हुआ
  • टमाटर1 मध्यम, कटा हुआ
  • अदरक-लहसुन पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • हरी मिर्च1-2, कटी हुई
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • जीरा पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला1/4 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • तेल2 बड़े चम्मच
  • जीरा1 छोटा चम्मच
  • हींग1 चुटकी
  • हरा धनियागार्निश के लिए

चरण

  1. 1

    चना दाल को धोकर 30 मिनट के लिए भिगो दें।

  2. 2

    एक प्रेशर कुकर में भीगी हुई दाल, हल्दी पाउडर और पानी डालकर 3-4 सीटी आने तक पकाएं।

  3. 3

    एक कड़ाही में तेल गरम करें, जीरा और हींग डालें।

  4. 4

    कटा हुआ प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  5. 5

    अदरक-लहसुन पेस्ट और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  6. 6

    कटे हुए टमाटर डालकर नरम होने तक पकाएं।

  7. 7

    धनिया पाउडर, जीरा पाउडर और थोड़ा नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं।

  8. 8

    कटी हुई बंदगोभी डालकर 5-7 मिनट तक या नरम होने तक पकाएं।

  9. 9

    पकी हुई दाल को कड़ाही में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  10. 10

    आवश्यकतानुसार पानी डालकर गाढ़ापन समायोजित करें। 5-10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

  11. 11

    गरम मसाला और स्वादानुसार नमक डालें।

  12. 12

    कटे हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें।

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