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पारंपरिक मेथी चना
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
350 किलो कैलोरीकैलोरी
15 ग्रामप्रोटीन
40 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
15 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक मेथी चना

पारंपरिक व्यंजन · भारतीय

यह एक क्लासिक भारतीय व्यंजन है जिसमें मेथी (मेथी के पत्ते) और चना (काबुली चना) को मसालों के साथ पकाया जाता है। यह पौष्टिक और स्वादिष्ट होता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • काबुली चना (छोले)2 कप, रात भर भिगोए हुए
  • ताज़ी मेथी के पत्ते2 कप, बारीक कटे हुए
  • प्याज1 मध्यम, बारीक कटा हुआ
  • टमाटर2 मध्यम, प्यूरी किए हुए
  • अदरक-लहसुन का पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • हरी मिर्च1-2, बारीक कटी हुई (स्वादानुसार)
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • जीरा पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1/2 छोटा चम्मच (स्वादानुसार)
  • गरम मसाला1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • तेल2 बड़े चम्मच
  • जीरा1 छोटा चम्मच
  • हींग1 चुटकी
  • ताज़ा हरा धनियागार्निश के लिए, कटा हुआ

चरण

  1. 1

    भिगोए हुए काबुली चने को प्रेशर कुकर में पर्याप्त पानी और थोड़ा नमक डालकर नरम होने तक पकाएं।

  2. 2

    एक कड़ाही में तेल गरम करें। जीरा और हींग डालें। जब जीरा चटकने लगे तो बारीक कटा प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  3. 3

    अदरक-लहसुन का पेस्ट और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  4. 4

    टमाटर प्यूरी डालकर तेल छोड़ने तक पकाएं।

  5. 5

    हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं और एक मिनट तक भूनें।

  6. 6

    कटी हुई मेथी के पत्ते डालकर 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे नरम न हो जाएं।

  7. 7

    पके हुए चने (पानी सहित) कड़ाही में डालें। नमक और आवश्यकतानुसार पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

  8. 8

    ढककर धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक या ग्रेवी के गाढ़ा होने तक पकने दें।

  9. 9

    गरम मसाला डालकर मिलाएं।

  10. 10

    कटे हरे धनिये से गार्निश करके गरमागरम परोसें।

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