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पारंपरिक लौकी चना दाल
45 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
350 किलो कैलोरीकैलोरी
15 ग्रामप्रोटीन
50 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
10 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक लौकी चना दाल

पारंपरिक व्यंजन · भारतीय

यह एक क्लासिक भारतीय व्यंजन है जहाँ लौकी की मिठास और चना दाल का पौष्टिक स्वाद एक साथ मिलकर एक स्वादिष्ट और आरामदायक भोजन बनाते हैं।

सामग्री

सर्विंग4
  • लौकी500 ग्राम
  • चना दाल1 कप
  • प्याज1 मध्यम
  • टमाटर2 मध्यम
  • अदरक-लहसुन पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • हरी मिर्च2-3
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • जीरा पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • पानीआवश्यकतानुसार
  • घी या तेल2 बड़े चम्मच
  • जीरा1 छोटा चम्मच
  • हींग1 चुटकी
  • हरा धनियागार्निश के लिए

चरण

  1. 1

    चना दाल को धोकर 30 मिनट के लिए भिगो दें।

  2. 2

    लौकी को छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें।

  3. 3

    एक प्रेशर कुकर में लौकी, भीगी हुई चना दाल, हल्दी पाउडर, नमक और पानी डालकर 3-4 सीटी आने तक पकाएं।

  4. 4

    एक पैन में घी या तेल गरम करें। जीरा और हींग डालें।

  5. 5

    कटा हुआ प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

  6. 6

    अदरक-लहसुन पेस्ट और हरी मिर्च डालकर एक मिनट तक भूनें।

  7. 7

    कटे हुए टमाटर डालकर नरम होने तक पकाएं।

  8. 8

    धनिया पाउडर, जीरा पाउडर और लाल मिर्च पाउडर (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

  9. 9

    पकी हुई लौकी और दाल का मिश्रण पैन में डालें। अच्छी तरह मिलाएं।

  10. 10

    आवश्यकतानुसार पानी डालकर ग्रेवी की कंसिस्टेंसी एडजस्ट करें। 5-7 मिनट तक उबालें।

  11. 11

    गरम मसाला डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  12. 12

    कटे हरे धनिये से गार्निश करें।

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