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पारंपरिक भरवां बैंगन
60 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
—रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
330 किलो कैलोरीकैलोरी
8 ग्रामप्रोटीन
20 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
24 ग्रामवसा

प्रति सर्विंग · एआई द्वारा अनुमानित मान

पारंपरिक भरवां बैंगन

पारंपरिक व्यंजन · भारतीय

यह पारंपरिक भरवां बैंगन की विधि है, जिसमें बैंगन को मसालेदार भरावन से भरकर पकाया जाता है। यह एक लोकप्रिय उत्तर भारतीय व्यंजन है।

सामग्री

सर्विंग4
  • छोटे बैंगन500 ग्राम
  • प्याज2 मध्यम
  • टमाटर2 मध्यम
  • अदरक-लहसुन पेस्ट1 बड़ा चम्मच
  • धनिया पाउडर2 छोटे चम्मच
  • जीरा पाउडर1 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला1/2 छोटा चम्मच
  • अमचूर पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेल4 बड़े चम्मच
  • हरा धनिया2 बड़े चम्मच, कटा हुआ

चरण

  1. 1

    बैंगन को धोकर, डंठल हटाकर, बीच में 4 चीरे लगाएँ (नीचे से जुड़ा रहने दें)।

  2. 2

    प्याज और टमाटर को बारीक काट लें।

  3. 3

    एक पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें। प्याज को सुनहरा होने तक भूनें।

  4. 4

    अदरक-लहसुन पेस्ट डालकर 1 मिनट तक भूनें।

  5. 5

    टमाटर डालकर नरम होने तक पकाएं।

  6. 6

    धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला, अमचूर पाउडर और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं और 2-3 मिनट तक पकाएं।

  7. 7

    इस मसाले को थोड़ा ठंडा होने दें।

  8. 8

    तैयार मसाले को बैंगन के चीरों में भरें।

  9. 9

    एक कड़ाही में बचा हुआ 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें। भरे हुए बैंगन को धीरे से कड़ाही में रखें।

  10. 10

    ढककर धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक या बैंगन के नरम होने तक पकाएं। बीच-बीच में हल्के हाथ से हिलाते रहें ताकि बैंगन टूटे नहीं।

  11. 11

    कटे हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें।

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