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दही भरवां बैंगन
50 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
320 किलो कैलोरीकैलोरी
10 ग्रामप्रोटीन
25 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
18 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

दही भरवां बैंगन

80% प्रामाणिक · भारतीय

यह भरवां बैंगन का एक रचनात्मक रूप है जिसमें भरावन में दही का उपयोग किया जाता है, जो एक अनोखा स्वाद और बनावट देता है।

सामग्री

सर्विंग4
  • छोटे बैंगन500 ग्राम
  • गाढ़ा दही1 कप
  • प्याज1 मध्यम, बारीक कटा हुआ
  • अदरक-लहसुन पेस्ट1 छोटा चम्मच
  • हरी मिर्च1, बारीक कटी हुई
  • धनिया पाउडर1 छोटा चम्मच
  • जीरा पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर1/4 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर1/2 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला1/4 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार
  • तेल3 बड़े चम्मच
  • हरा धनिया2 बड़े चम्मच, कटा हुआ
  • पुदीना पत्ती1 बड़ा चम्मच, कटी हुई (वैकल्पिक)

चरण

  1. 1

    बैंगन को धोकर, डंठल हटाकर, बीच में 4 चीरे लगाएँ (नीचे से जुड़ा रहने दें)।

  2. 2

    एक कटोरे में गाढ़ा दही, बारीक कटा प्याज, अदरक-लहसुन पेस्ट, हरी मिर्च, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला, नमक, कटा हरा धनिया और पुदीना पत्ती (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं।

  3. 3

    इस दही मिश्रण को बैंगन के चीरों में अच्छी तरह भरें।

  4. 4

    एक कड़ाही में तेल गरम करें। भरे हुए बैंगन को धीरे से कड़ाही में रखें।

  5. 5

    ढककर धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक या बैंगन के नरम होने तक पकाएं। बीच-बीच में हल्के हाथ से हिलाते रहें।

  6. 6

    कटे हरे धनिये से गार्निश करें और गरमागरम परोसें।

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