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भुनी हुई सब्ज़ियों के साथ बेक्ड मैकरोनी एंड चीज़
60 मिसमय
मध्यमकठिनाई
4सर्विंग
रेटिंग
पोषण संबंधी जानकारी
500 किलो कैलोरीकैलोरी
22 ग्रामप्रोटीन
48 ग्रामकार्बोहाइड्रेट
25 ग्रामवसा

एआई द्वारा अनुमानित मान

भुनी हुई सब्ज़ियों के साथ बेक्ड मैकरोनी एंड चीज़

60% प्रामाणिक · फ्यूजन

यह मैकरोनी और चीज़ का एक पौष्टिक रूप है, जिसमें भुनी हुई सब्ज़ियों का स्वाद और बनावट जोड़ी गई है।

सामग्री

सर्विंग4
  • मैकरोनी पास्ता200 ग्राम
  • ब्रोकली (छोटे टुकड़ों में)1 कप
  • लाल शिमला मिर्च (कटी हुई)1/2 कप
  • जैतून का तेल2 बड़े चम्मच
  • मक्खन40 ग्राम
  • मैदा40 ग्राम
  • दूध400 मिली
  • ग्रुयेर चीज़ (कद्दूकस किया हुआ)150 ग्राम
  • नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार
  • लाल शिमला मिर्च पाउडर (वैकल्पिक)1/4 छोटा चम्मच

चरण

  1. 1

    ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें। ब्रोकली और शिमला मिर्च को जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं। एक बेकिंग शीट पर फैलाएं और 15-20 मिनट तक या नरम होने तक भूनें।

  2. 2

    मैकरोनी को पैकेट पर दिए निर्देशों के अनुसार उबालें। पानी निकाल दें और एक तरफ रख दें।

  3. 3

    एक सॉस पैन में, मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। मैदा डालकर 1-2 मिनट तक भूनें।

  4. 4

    धीरे-धीरे दूध डालें, लगातार चलाते रहें ताकि गांठें न पड़ें। सॉस को गाढ़ा होने तक पकाएं।

  5. 5

    आंच से उतार लें और कद्दूकस किया हुआ ग्रुयेर चीज़ डालें। चीज़ के पिघलने तक हिलाएं। नमक और काली मिर्च डालें।

  6. 6

    पकी हुई मैकरोनी, भुनी हुई सब्ज़ियाँ और लाल शिमला मिर्च पाउडर (यदि उपयोग कर रहे हैं) को चीज़ सॉस में मिलाएं।

  7. 7

    मिश्रण को एक बेकिंग डिश या कास्ट-आयरन स्किलेट में डालें। ऊपर से थोड़ा और चीज़ छिड़कें।

  8. 8

    180°C पर 10-15 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा और बुलबुलेदार होने तक बेक करें।

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