15 분시간
쉬움난이도
2인분
—평점
영양 정보
300 kcal칼로리
12 g단백질
20 g탄수화물
15 g지방
1인분 기준 · AI가 추정한 근사치
간단 오트밀 참치전
정통성 80% · 퓨전 한식
채소를 생략하고 참치와 오트밀, 계란만으로 빠르게 만들 수 있는 초간단 버전의 오트밀 참치전입니다. 바쁜 아침이나 간편한 간식으로 좋습니다.
재료
인분2
- 참치 통조림1캔 (100g)
- 오트밀 (인스턴트 오트밀)1/2컵
- 계란1개
- 소금약간
- 후추약간
- 식용유적당량
단계
- 1
참치는 기름을 빼고 으깬다.
- 2
으깬 참치에 오트밀, 계란, 소금, 후추를 넣고 섞는다.
- 3
팬에 기름을 두르고 반죽을 작게 떠서 앞뒤로 노릇하게 굽는다. (한 면당 약 2-3분)
- 4
키친타월에 올려 기름기를 제거하고 접시에 담는다.
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