30 분시간
쉬움난이도
4인분
—평점
영양 정보
600 kcal칼로리
25 g단백질
45 g탄수화물
35 g지방
1인분 기준 · AI가 추정한 근사치
지중해식 저속노화 도시락
정통성 60% · 지중해식
신선한 채소와 건강한 지방이 풍부한 지중해식 재료를 활용한 저속노화 도시락입니다. 색다른 맛과 건강을 동시에 잡았습니다.
재료
인분4
- 통밀 쿠스쿠스200g
- 할루미 치즈200g
- 혼합 샐러드 채소200g
- 오이1/2개
- 방울토마토10개
- 칼라마타 올리브50g
- 선드라이 토마토30g
- 올리브 오일3큰술
- 레몬즙1큰술
- 소금약간
- 후추약간
단계
- 1
쿠스쿠스는 포장 지침에 따라 준비합니다.
- 2
할루미 치즈는 슬라이스하여 팬에 노릇하게 굽습니다.
- 3
오이는 얇게 슬라이스하고, 방울토마토는 반으로 자릅니다.
- 4
볼에 혼합 샐러드 채소를 담고 오이, 방울토마토, 올리브, 선드라이 토마토를 올립니다.
- 5
올리브 오일과 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만듭니다.
- 6
도시락 통에 쿠스쿠스를 담고 샐러드 채소 위에 구운 할루미 치즈와 드레싱을 곁들여 담습니다.
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