25 분시간
쉬움난이도
4인분
—평점
영양 정보
400 kcal칼로리
35 g단백질
30 g탄수화물
15 g지방
1인분 기준 · AI가 추정한 근사치
클래식 닭가슴살 또띠아 랩
전통 요리 · 한식
부드러운 닭가슴살과 신선한 채소가 또띠아에 싸인 건강하고 맛있는 랩입니다. 간단한 양념으로 닭가슴살의 풍미를 살렸습니다.
재료
인분4
- 닭가슴살300g
- 또띠아4장
- 양상추1/4개
- 토마토1개
- 양파1/4개
- 마늘2쪽
- 올리브 오일1큰술
- 소금약간
- 후추약간
- 물약간
단계
- 1
닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간합니다.
- 2
양파와 마늘은 다져줍니다.
- 3
팬에 올리브 오일을 두르고 닭가슴살, 다진 마늘, 양파를 넣고 볶아줍니다. 닭가슴살이 익으면 소금, 후추로 간을 맞춥니다.
- 4
양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 토마토는 슬라이스합니다.
- 5
또띠아를 살짝 데워 준비합니다.
- 6
데운 또띠아 위에 볶은 닭가슴살, 양상추, 토마토를 올리고 돌돌 말아줍니다.
- 7
반으로 잘라 맛있게 즐깁니다.
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